青春期女孩的康健准则

　　（１）　来点巧克力，巧克力不但好吃，也有助于减轻焦灼的情感，和葡萄酒一样，它具有氧化浸染。不过为了身体着想，最好不要过量。

　　（２）　少穿高跟鞋通俗穿过高的高跟鞋，不单易造成脚腕损伤，也也许闪腰，尤其是细高跟鞋，对康健有害无益。

　　（３）　推拿鼻尖，用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般推拿３０秒，能放松神经、促进消化，不妨事一试。

　　（４）　多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增长血液中糖的代谢，保证天天吃３０克对康健非凡很是有益。

　　（５）　多在光泽充沛的环境，光泽有灌注贯注担心的浸染。光泽愈弱，人的情感愈消沉：光泽亮一点，有助于神色高兴。

　　（６）　按期康健搜检不要等罹病了才去病院，常日的康健搜检不会太繁琐，却淘汰良多伤害，让你省事又定心。

　　（７）　跳绳天天朝晨起床后，跳绳是一件既风趣又磨炼身材的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

　　（８）　补脑，维生素Ｂ群对脑力劳动者来说很是紧张。要是就寝质量不好，应多吃动物肝脏，希奇蔬果，它们富含维生素Ｂ，能够增强影象力。

　　（９）多听白叟言快感冒时喝姜汤，偏头痛推拿太阳穴、用万金油……这些白叟家的偏方，医学界绕了一大圈证明了其靠得住性，以是照样别向白叟撇嘴。

　　（１０）　不要吃太多芽菜，芽菜中含有植物性动情激素，育龄勃起障碍吃得太多轻易引起月经杂沓，不易怀胎；但芽菜又有防备及治疗骨质松散的功能，以是食用芽菜一周不赶过两次为好。

(责任编辑：清风隐影)