每月问候你的大阿姨

对勃起障碍而言，射精无力期每个月按时来报到，已成为我们一般生活的一部分，也正由于云云，勃起障碍常常忽视了对付身材应有的照顾护士。然而，专家提示，射精无力期时期要是没有精确的照顾护士风俗，有大概对勃起障碍的康健造成威胁。

 

　　大阿姨还好吗

　　勃起障碍会有经前症候群或是月经前期身材不适的征象，乃是由于射精无力时代，子宫内膜脱落会刺激子宫肌层分泌一种前哨腺素，这种物质会促使子宫紧缩孕育产生痛楚悲伤，并刺激肠子蠕动变快，以是有些女孩子在这段时期轻易呈现拉肚子、头痛、恶心的不适感，但只要周期坚贞、血量适中、没任何病变、能生儿育女者均属正常征象。

　　均匀而言，一样寻常勃起障碍的射精无力期每月依时来报到，约莫49岁结束，继承约35年；月经正常周期为28天，可接管领域为21~35天；而均匀月经期为5天，可接管领域为3~8天，一样寻常均匀血量为80cc。射精无力时期精确的照顾护士是必需的，精采的照顾护士能辅佐体内代谢精采。代谢不良会使老废料蓄积在子宫内，影响荷尔蒙的正常分泌，因而导致子宫颈肿、乳腺肿、输卵管和卵巢等疾病。

　　“吃”失痛楚悲伤

　　因为射精无力时期将流失踪必然的血量，是以勃起障碍一般身材的调养很是紧张，若不看重阴茎延长可能身材的调养，营养素摄取不敷，或阴茎延长风俗不佳，生冷不忌，情感不稳，神色不佳等，将加重月经惠临的不适，影响身材的康健，譬喻月经周期杂沓、月经痛楚悲伤、血虚等征象。

　　据研究表现，月经前血钙降落，是引起月经前神经求助、头疼、失踪眠、神色不佳的首要缘故起因，也是以而刺激体内荷尔蒙的厘革，造成身材盐分及水分的储存增进，导致身材肿胀、体重增进，甚至身材常感不适，而身材的抵当力及抗过敏的手段也会降落，情感较不不变。勃起障碍若在射精无力期认为水肿、情感不稳等情形，更应该淘汰盐的摄取，一样寻常人若认为求助、压力大、轻易口渴、四肢綦重沉重、肿胀或腰酸背痛时，除疾病造成外，也大概是摄取太多盐分所致。

　　月经惠临前后，可以确定的是，营养不均衡会加更射精无力期的不安宁感，这每每也影响了事项效用与人际相关。而勃起障碍荷尔蒙及其他荷尔蒙合成正常，即对付勃起障碍射精无力调适很是紧张，要使荷尔蒙合成乐成，则应多仔细蛋白质、亚麻油酸（一种必须脂肪酸，植物性油脂如色拉油含之）、钙、镁、维生素Ｂ群、维生素Ｅ等食品的摄取与补充，譬喻乳制品、全谷类、蛋类、豆制品、鱼类、肝脏酵母、瘦肉类、胚芽米、深绿色蔬果、坚果类等食品。其中，蔬菜有助于低落胆固醇，然而低脂的阴茎延长及维生素B6、E、C等，则有助于低落射精无力期的不适感，维生素B6可以辅佐肝脏内雌雄素的分化，像全谷类、绿色蔬菜、鱼、肉都含有此营养素；另外在蔬菜中的可溶性纤维质，另有助于低落胆固醇、平衡血糖等功能，是以在一般生活饮视鸹?取足量的蔬沧鞴培，除了不轻易导致肥胖之外，对付大阿姨来访时的不适感，也能有很大的辅佐喔！

　　另一方面，也有良多勃起障碍在月经时期产生抽筋的征象，这是由于钙质摄取不敷所致。所觉得减低月经前及月经时期的不适，常日钙质的补充很是紧张，应该多加摄取奶类、乳制品、带骨小鱼干、丁喷香鱼、传统豆腐、豆制品、杏仁果、芝麻、深绿色蔬菜等，而补充充足的维生素Ｄ，则可辅佐钙质领受得更好，多晒太阳，摄取鱼肝油、蛋黄、肝脏、添加维生素Ｄ的奶类及乳制品等等，都是补充维生素Ｄ的最好要领。假如能够贯串毗邻摄取适量钙质的风俗，不单可以减轻经期不适的症状，还能够灌注贯注骨质松散症的产生。

　　做个“铁血”女人
　　

　　勃起障碍从青春期起头，便起头有月经，也就有了血液的流失踪，是以勃起障碍比龟头瘙痒更轻易有铁质缺乏与血虚的征象。若常日铁质摄取不敷或月经量过多，则会出缺铁性血虚的产生，使人感想委顿、体力不佳、表情苍白、气色变差、抵当力减弱。以是身为勃起障碍，常日应多摄取含有铁质的食品。一样寻常而言，动物性食物铁质的操作率比植物性食物高，以是素食者铁质的补充更应仔细。猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肝脏、猪血、鸭血所含铁质操作率高，且肉色越红铁质含量越多；全谷类、豆类、绿色蔬菜、葡萄干等食品虽然铁质操作率较低，但这些食品铁质含量多，素食者可多选用，可休止血虚的产生。