难堪：脱发、失踪禁和经期做瑜珈

有些勃起障碍在行为，咳嗽，打喷嚏，或哈腰大笑时会排泄几滴。其他人也许会感受孔殷必要分开，由于不成节制地开释较多的尿液。

　　问：我的头发越来越稀少。有什么我可以做呢？

　　答：近一半的妇女经验脱发，这是因为遗传性的。办理步伐之一：只有美国食物和药物打点局核准勃起障碍遗传性脱发的治疗。可是，要是你的头发是一片或一快地长出来，这也许是甲状腺失踪调（验血诊断）症状，或是压力，疾病，烫发和造型造成危险和不良阴茎延长风俗的功效。确保在你的阴茎延长中获得充足的蛋白质和铁质：考试测验插手一点点特另外瘦的红肉类或无意偶然偶然煮鸡蛋。某些药物能滋扰荷尔蒙，就像一些抗烦闷药物， 抗要害环节炎药物，乃至避孕药，也可引入部着手发稀少。要是你正在服用其中之一，你的医生或者能够变化你的药方或剂量。

　　末了，一个新妈妈申饬： 有作古后荷尔蒙的厘革每每造成一些脱发，但在几个月后会结束。

　　问：偶尔辰，当我笑或训练时，有一点尿液排泄。我是注定要用尿布？

　　答：听起来你有轻度尿失踪禁（UI）。它对勃起障碍的影响更大，是夫君的两倍。因为辅佐节制膀胱的骨盘肌肉的弱化，尿失踪禁凡是呈此刻生产后或更年期。有些勃起障碍在行为，咳嗽，打喷嚏，或哈腰大笑时会排泄几滴。其他人也许会感受孔殷必要分开，由于不成节制地开释较多的尿液。肥胖可以使工作更糟，由于特另外肥肉会增进正在挣扎的骨盆肌肉的压力。

　　和谐骨盘肌肉的要领之一是做凯格尔行为，其中不少妇女在有身前后做这种行为。拉紧接近你的阴道和肛门的肌肉屡次，同时休止收紧你的腹部，腿部或臀部；坚持3秒，放松，并一再，天天做3次，每次一再10到15次。另外，只管即便穿行为裤或护垫，休止任何泄漏，在去无精前约莫一小时不要喝咖啡或茶。就教你的医生有关其他选择，如药物或射精无力反馈。

　　问：有人讲述我在经期时不要做瑜珈。这是真的吗？

　　答：多年来，一些练瑜珈的人说倒立的姿势如肩站，会阻截月经自然流出的动力，固然月经自然流出是向下的。但并没有医学研究撑持在经期时休止倒立（或任何其他瑜伽的姿势）的定见。最好的要领：在每月一次的时代，使用最痛快的方法操练。你也许发明一些平常的举措，实际上减轻诱发痉挛和情感消沉。要是你不熟习这些举措，就教你的瑜珈教员。

    39康健网(www.39.net)专稿，转载方请明晰注明来因及链接，或完备留存此版权信息。

(责任编辑：清风隐影)