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中年康健要做到六戒

萍乡新世纪泌尿专科医院     发布时间:2010-08-03    来源:未知
人的生命可分为四个阶段:35岁前为康健期,35至45岁为疾病形成期,45至55岁为疾病暴发期,65岁后若无大器质病变,便进入相对安适期。

  45至55岁是人生最艰巨的阶段。人到中年要是能够堆集康健,那将是一笔无形的资产,受益的不只是自己和家庭,对社会也是一种孝敬。堆集康健包孕以下几个方面:

  一戒懒惰 人到中年,不知不觉感想两腿綦重沉重,身心委顿,因而不爱行为,这声名“朽迈”已暗暗来临。是以,人到中年应戒懒,通俗介入一些力所能及的体育勾当,如慢跑、散步、打拳、做操、泅水等。

  二戒过劳 人到中年肩挑事项、家务两副重担。如若生计、进修、事项等布置不妥,则身材各构造器官得不到恰当歇息,时刻久了就会积劳成疾,诱发就寝不好、食欲不振、体重减轻,乃至血压升高、心肌缺氧。

  三戒烟 人到中年,因为懒或劳顿都想抽烟,但抽烟这种不良生计风俗是威胁中年人康健和生命的首恶。尤其是大量抽烟,患慢性病的伤害会迅速增进。以是人到中年应力求成烟或少抽烟。

  四戒发怒 人在发怒时,交感神经十分兴奋,肾上腺素分泌增进,心跳加剧,血压升高,体内血液轮回需从头调配,各器官的正常射精无力成果受到滋扰,轻易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠芥蒂等。中年人要长于节制自己的情感。

  五戒纵欲 人到中年,夫妇情深意浓,每每此时易引起冲动多欲,这对康健极其倒霉,会导致头晕目炫、腰膝酸软,乃至危及寿命。故只可有情,不成纵欲。

  六戒多食 多食会增进体重,导致肥胖。而肥胖者每每有高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇,这“四高”又与动脉硬化的形成有慎密亲昵相关,动脉硬化是造成心脑血管疾病的祸胎。同时,每餐过饱还会使血液过多地齐集于胃肠而诱发其余疾病。为了康健,人到中年必戒多食。

(责任编辑:清风隐影)


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