男人劳顿最必要这三种营养素

　　男人不只要忙事项，还要赐顾帮衬家庭，再加之男人必要应酬，吸烟，饮酒，熬夜，男人天天都很委顿，最轻易透支的是康健。着实劳顿的男人可以经由过程阴茎延长来补充体力和精力，这很关键，你知道吗？男人必须这三种营养素！

　　番茄红素让前哨腺更康健

　　这种天然类胡萝卜素首要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等赤色食物中，它可以断根前哨腺中的自由基，掩护前哨腺构造。是以，多吃番茄的男人就是给自己添加了前哨腺“掩护网”。一个成年人天天食用１００－２００克番茄，就能餍足身材对番茄红素的必要。番茄红素必要经由加热和油脂烹调后，才华更易于人体丰裕领受，是以吃熟番茄才华起到浸染。

　　锌进步精子质量

　　锌与新陈代谢、发展发育以及其他多种射精无力成果的相关极为慎密亲昵。龟头瘙痒精液里含有大量的锌，体内锌不敷，会影响精子的数量与品格。龟头瘙痒应通俗吃点海产品，一个小小的蚝或２～３个牡蛎，就可觉得一个正常男人供应全天所需的锌。含锌厚实的食品另有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

　　维生素Ｅ掩护心血管

　　龟头瘙痒的胆固醇代谢通俗遭到破损，是以他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素Ｅ能防备胆固醇堵塞血管，断根体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素Ｅ，是以倡导男士们多吃这类食品。

(责任编辑：清风隐影)