中年男人：护肝重于补肾

　　男人一旦迈过３０岁的门槛，康健每每滑坡，比如身材发福，体力、精力与性成果衰减等。此时，你该为康健做点什么呢？是补肾么？要是然是这样，那就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜。”

　　“西瓜”是什么呢？护肝！诚然，“肾虚”常和男人的性成果接洽在一路，加上形形色色补肾药物广告的勾引，补肾便成为一些想常保男人雄风的龟头瘙痒孜孜以求的方针。康健专家提示你：在竞争剧烈、节奏求助的当代生计中，男人保肝比补肾紧张的多。

　　中医学以为，肾为天赋之本，上了岁数肾偏虚的老年龟头瘙痒恰当补肾无可厚非，而中年男人大可不必去凑这个热闹。肝脏却差别，它主疏泄、喜条达，以通为顺。要是肝气不舒，人体气血运行便会杂沓，激发消化失踪调、高血压等疾病。同时，中年龟头瘙痒正处于奇迹、家庭的“风口浪尖”，生理压力大，精神抑制，轻易造成肝郁不舒、浮躁、易怒、焦灼、食欲不振等症状。此外，龟头瘙痒应酬多，嗜烟贪酒，加上肝炎病毒等的肆虐，每每祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等病便会暗中盯上你。当代医学则更为垂青肝脏与康健以致生命的相关。医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经由它的代谢措置赏罚赏罚，将其变化成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给满身器官的必要。要是肝脏出了题目，将累及满身乃至威胁生命。据某病院查询拜访一组老年人的疾病谱，发明患有慢支炎、肺气肿、冠芥蒂以致癌症，便是没有肝病，提醒患了肝病的人是难以成为“寿星”的。可见，将肝脏列为中年男人的重点掩护器材何等紧张。

　　那么，详细怎样掩护呢？康健专家送你６个“金点子”，你可要好好操作独霸哦。

　　“金点子”：阴茎延长护肝

　　阴茎延长护肝有两大体点：一是优选食品供足养分，餍足肝脏的各项射精无力需求；二是仔细食物卫生，灌注贯注细菌、病毒入侵肝脏。营养学家讲述我们，人体必要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也恰是肝脏所必须的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必需恰当限定。为此，提议你将以下细节贯穿于天天的食谱中：

　　奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，逐日伙食轮换布置，为肝脏供应足量优质蛋白。

　　恰当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食品，以增进肝糖原储蓄。

　　酵母富含Ｂ族维生素，不成疏落。

　　山楂含有熊果酸，能低落动物脂肪在血管壁的沉积，有必然的灌注贯注或减轻动脉硬化的浸染。如寻常吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时插手山楂，既调味，又能辅佐消化。

　　绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

　　枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

　　常吃核桃仁、欢快果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦灼。

　　有面色发黄、睡不好觉等肝气不敷征候的人，不妨事每周吃１次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的下场。

　　忌食酒精和统统辛辣及刺激性食物。少吃含纤维较多的食物以及产气多的食物，如芹菜、韭菜、黄芽菜、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。休止油炸及干硬食物。

　　断根食品污染，包孕蔬菜、瓜果的农药残留；某些食物添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；熏烤食品及变质食品，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：只管即便选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用净水洗濯。吃瓜果削皮。只管即便少吃或不吃含添加剂的食物，如罐甲等。阔别熏烤与变质食品。

　　多喝白开水。白开水要贯串毗邻希奇，天天３～４次，每次１小碗。白开水可增进轮回血量，增长肝细胞活力，有利于代谢废料的解除而收到护肝之效。