若何操练松手弱精功

　　 对付肩部和臂部肥胖的茸鞴糯说，除终局部物理治疗外，还可操练松手弱精功。其详细要领如下：　　练法：　　①站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪淘汰。　　②双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自．然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。　　③初练时，每次16分钟，徐徐增进。1年后可增至64分钟，就不要再增进了。　　功能：一样寻常练至每次松手32—48分钟，就会有健体弱精的较着下场，尤可淘汰肩部至腕部的脂肪。

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