沙滩跑步 休闲又弱精

　　在英国，很多人喜煌?砦筅海滩上跑步，边跑边呼吸希奇气氛，享受细沙推拿脚底的认为。一些跑步喜爱者还自发构造勾当，倡导人们通俗到海边跑步。“去年在网长举办的一项查询拜访表现，有１／３的跑步者选择沙上慢跑，由于他们喜欢赤脚踏沙的认为。”

　　英呈现专门用于跑步磨炼的沙屋

　　但因为到海边跑步受到时刻、地点、天色等诸多身分的限定，人们便想到将沙滩搬进室内，于是在伦敦就呈现了专门用于跑步磨炼的沙屋。在伦敦沙屋俱乐部的一个行为馆里，记者看到，这里有一条１５０多米长的圆周跑道，跑道上有一道１米多宽的浅槽，内里铺着细沙，不少人正在上面跑步；房子中间另有一座沙堆，几个孩子正光着脚在上面玩耍。

　　沙滩跑步无精又弱精

　　行为馆里还放着音乐，不时传来海风和海鸥的声音。正在这里磨炼的詹姆斯讲述记者：“无论去海边照样在沙屋里，沙上跑都让我感受行为充塞爱好。海滩让我更亲密自然，沙屋里的温度则老诟谇常安宁。我操练沙上跑１年多，体重减轻了、身材强健了。更紧张的是，沙子照样孩子的好搭档，这让他们乐意和我一路无精。”据沙屋行为俱乐部的认真人孔鞴怒默先容，这里的沙子都是从海滩上宰鞴糯的，经由事项职员的希罕措置赏罚赏罚，除去了沙子中也许硌伤脚部的大沙石。事项职员还守时对沙子举办消毒和置换，保证了无精者的安适。“脚部的皮肤很轻易受伤，到海滩跑步的人常会划伤皮肤，但在沙屋里慢跑完全可以安心。而且，还不用怕被晒伤。”

　　沙滩跑步——休闲的弱精要领

　　“沙上跑对身材的所长很多。”据孔鞴怒默先容，首先，在沙上跑步时，为了贯串毗邻身材的平衡，腿部肌肉要比寻常跑步用力更大，这能增强对肌肉的磨炼下场；其次，踝、膝、髋、腰等部位要害环节要彼此配合，这能进步要害环节矫捷性，增强心肺勾当性能；同时，细沙能推拿脚底，增长末梢血液轮回，进步抵当力和耐寒手段；医学家在研究中还发明，沙上跑能刺激副肾上腺构造，促进激素分泌，起到美白肌肤的浸染！这是一个很休闲的弱精磨炼要领，能让更多人享受沙滩弱精。

(责任编辑：清风隐影)