立正站好只一分钟快速瘦身

　　用“立正”这一举措无精可谓大略、便利。多做立正姿势能使满身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血通顺流畅，如同一座挺立的烟囱，越直越高，越能解除废气；经由过程深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对弱精最直接、最有效的要领。

　　“立正”要把握以下四个要点：

　　第一、要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使满身骨骼、肌肉舒展，经络血脉通顺流畅。

　　第二、两肩下压，两臂垂直，死力下伸，并紧贴两体侧，但本领、手指要自然放松。

　　第三、颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体成果和免疫力。收腹和提臀对弱精和无精都具有紧张浸染。

　　第四、头正颈直，齐集意念，双目平视或微闭，做深呼吸１２次（往后可逐渐增进到２４次、３６次），使你满身氧气充分，还能刺激轮回体系，给你带来轻松的认为。

(责任编辑：清风隐影)