风靡韩国的手臂有效减脂操

　　胳膊有很多的赘肉，让我们穿衣服很丢脸，越发不敢穿短袖似的衣服，万一被人看到自己粗粗的大臂，会多么的丢脸，没事，赶忙来学学风靡韩国的手臂减脂操吧！让你轻松拥有小细臂。

　　在胳膊和腹部用力，两手交织转大圈。一只手握拳头，另一只手伸开手心推。

　　肩膀向前，上身和胳膊要一路动起来。与胳膊同标的目的的腿也一路动起来。肩膀向前，上身和胳膊要一路动起来，两手在胸前摆动。

　　一只腿向前一步后，胳膊动弹画大圈后，两只胳膊重叠。把胳膊向上舒展，再遮住脸。

　　行为后的舒展举措。肩膀放松，胳膊紧贴胸前后，视线转向与胳膊反标的目的。只管即便伸胳膊，使胳膊的肌肉废弛。

　　一只手捉住反标的目的的胳膊肘，向耳后抬起。舒展外胳膊肘的肌肉，挺直背，向上举头。

(责任编辑：清风隐影)