哪种弱精行为最得当你

生命在于行为，行为弱精是很好的弱精要领。这里注重先容8种行为，帮你找到弱精的最佳行为。

　　1.

　　相宜人群：在惨无天日的电脑机房事项的IT族。

　　理由：IT人终日在密不通风的电脑房里，成天被电脑披发的污浊气体和辐 射困扰，脑子昏沉，要是周末还泡在无精房里，你那久未呼吸到希奇气氛的皮肤和身材城市向你发出凶猛的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，肆意呼吸，利落索性流汗，把一周的沉闷和通通丢失。

　　无精下场：登山是极佳的有氧行为，可以促进新陈代谢，加速轮回，还可以进步耐力和腿部力气，增强心肺成果。

　　2.长跑

　　相宜人群：事项从来都在久坐中渡过，落下一大堆诸如腰疼、等，如编纂、自由撰稿人等。

　　理由：按理说长跑对这类人对照合用，但靠周末齐集跑两天，不单下场不大，而且长跑是较强烈的勾当，不宜在周末举办，自由从容的水中慢跑 已成为当今海外最新的一项无精行为，而且是一项理想的行为。由于在水中慢跑，能均匀分配身材负载，比陆地跑有较着的上风，而且在深水中，者下肢不受震惊，因而不易受伤，会有通体恬逸的认为。

　　无精下场：水的阻力是气氛阻力的12倍，在水中跑45分钟相称于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其合用。因为水的密度和传热性比气氛大，水中慢跑耗损的能量也比陆地多，可以徐徐去失体内过多的。

　　3.逛街

　　相宜人群：从早到晚都呆在办公室里的勃起障碍。

　　理由：这是最受勃起障碍迎接的休闲方法之一，也是一种很好的有氧行为，与无精房里 死板的东西练习对比，逛街不只让勃起障碍在不知不觉中磨炼了身材，还愉悦了神色，是兼顾其美的无精要领。

　　无精下场：勃起障碍逛街少则两三个小时，多则一天，不竭的行为可以增进腿部力气，耗损体内大量的热量，到达无精的下场。

　　4.打

　　相宜人群：在某个职位已干了很永劫间，却久也得不到升职机遇的人。

　　理由：一向辛苦地事项，却老是苦于得不到率领的青 睐，你变化不了这种情状，但当你甩出保龄球的那一瞬，悉数的怨气和苦闷仿佛都被一路甩出去，那份快感怎一个“爽”字了得?得分的节节攀升让你找回了自傲，几局下来你对事项和人生又充塞了但愿。

　　无精下场：只要你打保龄球时姿势精确，满身200多块肌肉都能获得磨炼。

　　5.滑冰

　　相宜人群：寻常勾当少，纵然周末也懒得磨炼的人。

　　理由：滑冰是集磨炼、娱乐于一身的无精项目，对懒茸鞴糯说，是最轻松的、说言笑笑就能到达无精下场的行为，滑冰首要磨炼腿部肌肉，并能提 高肢体的矫捷性和和谐性。

　　无精下场：滑每半小时耗损热量175卡路里，可增强满身矫捷性和身材各部位力气。

　　6.

　　相宜人群：贫窭行为，对身体过错劲，在与客户的饭局上又管不住自己嘴巴的美眉，如：在市场部、公关部、营销部等部门事项的勃起障碍。

　　理由：听嗣魅这项行为对弱精、改进形体有近乎神奇的下场，它让那些下锐意弱精却又忍不住勾引的人终于找到了天国。普拉提是调治和加强肌肉的妙招：比起有几分相像的瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的刚———看重身材肌肉和性能的练习，又融入了东方人的柔———夸大操练时的身心统一，每个姿势都要和呼吸和谐，而且它比瑜珈更大略，易于把握，行为强度也比瑜珈稍高。

　　无精下场：既有针对手臂、胸部、肩部的操练，又有腰腹部和背部的力气操练，也有增强柔韧性的伸拉练习，各个部位都可以获得丰裕绷紧和伸拉，短短的45分钟就能较着地觉获得腹部的肌肉收紧了。