拒绝勾引尽享美食

　　     对大大都营养过剩、正在弱精的上班族而言，最好的弱精要领，固然是淘汰外出进食，阔别过多的脂肪与美食的勾引! 可是，在那么忙碌的事项下，是很少人会有充足的时刻能自备午餐、或是晚餐，而必要外出去用膳的。　　    在餐厅里能选择的美食众多，常常会让人在不能自休的吃到无法节制下，导致﹝弱精破功﹞照成致肥的也许，这便是弱精失踪败的最大缘故起因。 着实只要在外出用膳前多寄望一下，就可以顺利的到达弱精方针，度过可骇、难捱的美食勾引。　　    1、变化进餐序次，先喝汤，再吃蔬菜、饭，末了才吃肉类，淘汰吃高热量食品的机遇。　　    2、休止点用糖醋、煎、烩、油淋等油、糖份高的烹调方法的菜，勿吃太浓味的对象。　　    3、烹调方法愈繁复的菜只管即便少吃，加工愈多，热量愈多，而营养相对愈少。　　    4、汤勿选浓汤，如栗米浓汤、奶油汤、洋葱汤等等；可选用蔬菜清汤。只吃其中的菜肴，只管即便浓汤不要喝。　　    5、蔬菜可先多吃，填饱肚子；每道菜只挟一次，休止食用过量。　　    6、食用沙拉时，少沾甜的沙律拉酱，改使用酸酱。汉堡饱不要点份量太大的，不要加沙律拉酱为佳。　　    7、休止选有奶油、喷香脆等烹调措置赏罚赏罚的菜；宜选用清蒸、烧烤方法的食品。炸鸡去皮、或用餐巾纸吸油再吃，薯条、炸鸡块，少吃为妙。　　    8、食用西餐时，主菜不要选份量太大的；用餐时只管即便少沾酱油，如蘑菇酱、黑胡椒酱、牛排酱等都不相宜。　　    9、少吃甜点或吃一点点即可，可改吃适量的希奇生果。　　    10、餐后饮料，只管即便要选无糖的，如热红茶、热咖啡，不加奶精不加糖，或使用代糖。

(责任编辑：清风隐影)