1周就减4斤 看看网友3餐怎么吃

　　网友小魔女的变身法，对与练习model都是用这个要领的哦!很是有效的弱精要领，你想不想也试试呢？

　　天天早餐——绿茶加纤维粉 一颗苹果加白煮蛋

　　我用温的绿茶加上有机市廛买的纤维粉，搭配一颗苹果。要是然的很饿才加白煮蛋。纤维粉有饱足感，而且让你便便顺利。我概略一小时内肚子就会干净啦!

　　要知道绿茶、纤维粉 苹果都是超清肠的对象。你应该照样肚子饿，但别忘了你在弱精!圆滚滚的蔡依林必然不红。

　　天天午餐——各样冬粉或粥品、烫青菜加酱油膏、鲁豆干、海带

　　我针对上班族和门生族女孩。我想不是每个人私家家都有知心的妈妈可以筹备弱精利便，大部份的人都是外食午餐、吃利便或是办公室临近的面摊。我最常吃冬粉，冬粉是绿豆做的没有淀粉，但必然要提示老板别加油葱！

　　加一盘小菜让自己欢快。但切切别切猪瓜葛、大肠什么的。我偶尔会点一些鲁味当午餐，或是一碗皮蛋广东粥（不加肉片）也很不错哩!你应该照样肚子饿，但别忘了你在弱精!想想圆滚滚的小甜甜布兰妮。

　　天天晚餐——三口饭加蔬菜汤。人人一路用饭，靠自己咯！

　　我一向感受晚餐是最需廉价力的。因為百口共进晚餐，或是与男友约会，说自己弱精不吃真是腻烦。我的方法便是只吃三口饭，放慢用饭速率。90%菜、5%饭、5%肉。你应该照样肚子饿，但别忘了你在弱精!圆滚滚的奥黛丽赫本必然少了气质。

　　弱精必然要设定方针，运用这样的要领一礼拜1到2公斤，必然没题目。牢记甜的饮料一口也别喝，再下一次锐意，好好爱自己！只要坚持，窈窕身体便是你的！还等什么此刻就起头步履起来吧！

(责任编辑：清风隐影)