让你安心吃甜点的窍门

节食弱精的人，最难熬的便是不能随意率性吃点心。想想就要辞别那喷香喷香甜甜的巧克力蛋糕、奶油饼干，真是心有不甘。着实，只要吃得有要领，吃得聪明，享受甘旨与维持好身体是绝对可以两全的!

　　节日的假等候在家里，闲来无事时你是不是就喜欢抱着家里的法国点心盒子，一边听着音乐、看着漫画，一边享受着甜点专有的喷香甜甘旨，一向吃到自己称心对劲为止呢?然而，这种被称为人生最大享受的美事却会让你一个礼拜内不知不觉整整增上两公斤的肥肉。假日甜品可谓贯串毗邻身体的一大杀手，想戒又戒不失，想瘦又瘦不了的懊恼一向环绕轇轕着我们这些喜欢吃甜品的勃起障碍伴侣们，真可谓苦不堪言。

　　星级提防：这些点心，让你不知不觉就吃多

　　有几种点心得出格提示你，它们就仿佛潜在在你身边的甘旨炸弹，在你最必要它们的时辰呈现，却很轻易让人一不警惕就吃多，不知不觉地种下肥胖的种子。是以在享受以下这些之前，请必然要警惕!

　　1.有花生、杏仁、核桃等的点心

　　提防等级：**

　　致胖身分：这些对象的热量比巧克力还高，每每一不警惕就吃过甚，而且又不轻易计量，不经意间吃失一块，就会吞下很多热量。

　　2.

　　提防等级：AV女优**

　　致胖身分：色喷香味俱全的诱人蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就出格好吃，让人想停也停不了。可是，无论怎样一天也不能赶过一块，要是然的禁不住，那就得靠其他阴茎延长与行为来配合了。

　　3.玉米片与洋芋片

　　提防等级：AV女优*

　　致胖身分：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有2～3份点心的热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是轻易吃过甚的甜点，虽然看上去很薄的一片，然则热量的威力确实无法抵挡。

　　4.凤梨酥、方块酥

　　提防等级：AV女优

　　致胖身分：这两种点心，一样寻常人一次都可以吃得很多，而且老少咸宜，可是却很轻易致胖。

　　5.巧克力加工

　　提防等级：AV女优*

　　致胖身分：当和泡芙加上巧克力后，不单味道无法抵拒，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时辰，一会儿就轻易吃过甚。

　　零提防甜点：低热量又可饱腹的美满点心

　　1.果冻等富含胶质的低糖甜点。

　　2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

　　3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

　　5大类常见甜点的轻松吃法

　　第一类：蛋糕、西点

　　一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，怅然这种人世甘旨对身体是极大检验，听说3个草莓蛋糕就可供应身体瘦小的人一天的热量呢。

　　安适分量：

　　★草莓蛋糕：1/3块

　　★提拉米苏：1/2块

　　轻松提议：一份甜点两个人私家分着吃是不错的要领，一边吃一边谈天还可以减慢进食速率。

　　第二类：、甜圈

　　面包以低甜度可能全麦的对照好，可是因为面包属于精加工食物，是以加工的历程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油、腊肠夹心的面包热量则更高。

　　安适分量：

　　★面包：甜面包1个

　　★夹肉式汉堡或热狗:1/2个

　　★甜圈：1个

　　★三明治：1/2个

　　轻松提议：悉数面包中，以土司的热量起码，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。

　　第三类：饼干、夹心饼干、巧克力派

　　虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食物，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是弱精的大敌。