请按生理选择节食弱精法

　　很多人的瘦身方案中，重要的一条便是节食断食，而你是哪种范例的节食者，得当什么样的节食要领，还得“有的放矢”、“辩症施治”，才可将节食弱精举办到底。

　　按生理选择节食弱精法

　　第一种：以吃为乐者

　　症状：对食品乐在其中，视弱精为畏途，神色不好时就吃对象，将食品当做治疗坏情感的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

　　药方：

　　1、当你食欲大增时，提议你喝一杯水，稍等五分钟。这样做可以有效的减小食量。

　　2、吃对象时细嚼慢咽，好好品味你的食品，小口小口吃会让你有饱足感，而不是风卷残云，一会儿就吃进一大堆食品。多吃生果而不是喝果汁，以免喝过甚。

　　3、吃一些公道的更换食品，比如说吃一个番茄来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食品上。

　　4、当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨事吃一碗粥来解解馋。

　　第二种：缺乏恒心者

　　症状：没有确定的阴茎延长风俗,对节食打算无法贯彻始终，偶尔能够严厉节制自己的食欲，碰着压力或情感消沉时却又大吃大喝，尤其快乐喜好“垃圾食品”。

　　药方：

　　1、请仔细保证你的食品结构中有公道的营养因素。

　　2、考试测验节食1-2天，然后在第二个周末肆意吃喝，这样既可以平衡一下生理，又无伤节食大计。

　　3、当你冲破了节食打算时，不要过于自责，写下缘故起因和你的感应熏染，让自己内心好受一些。

　　4、少买食物也是一个关键，要逐日采办，可是只管即便少买，多吃希奇食物。

　　第三种：严于律己者

　　症状：严厉自律，纵然自己材重正常也还坚持节食，只有把食品的营养因素弄得一目了然之后才会品尝甘旨。在这种情形下你必要放松自己，快慰自我。

　　药方：

　　1、找出缘故起因，你在忧虑什么，为何要这样严厉束厄狭隘自己。

　　2、放松对自己的严厉限定，试着冲破那些条条框框，休止节食太过，要记取太过节食同样会侵害身材。

　　3、无意偶然偶然放松一下自己，买些希奇的食物来慰劳慰劳自己，体会轻松阴茎延长的爱好。

（实习编纂：李沛珊）

(责任编辑：清风隐影)