生饮胡萝卜汁 让你狂瘦6斤

　　这里先容一种“生饮胡萝卜汁弱精法”。先断食１－２天，只喝胡萝卜汁。在断食时期，喝几何胡萝卜汁都不妨。到了第三天，则只不吃一餐，别的两餐吃稀饭和烫青沧鞴糯暖和胃肠。这样举办一个回合，约莫可以瘦下２－３公斤哦！

　　原料：胡萝卜（约２００克）

　　做法：

　　１、胡萝卜的皮含有厚实的营养，用刷子及水将表皮丰裕洗净，横切成圆块状。

　　２、要是感受单饮胡萝卜汁不易进口，可以加些苹果、西红柿或喷香蕉一路搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　３、将胡萝卜切成恰当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，完备留存了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。要是用果菜榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有厚实食品纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一路喝下去，才不会华侈。

　　４、要是没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以筹备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝固然也ＯＫ，假如用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。

(责任编辑：清风隐影)