体胖白叟多吃空心菜

空心菜含有厚实的伙食纤维，具有促进肠蠕动、通便解毒的浸染。出格得当因为消化成果减弱引起体胖的老年人通俗食用。

　　另外，空心菜的蛋白质含量比齐截重量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。

　　同时，空心菜还属于碱性，食用后可低落肠道的酸度，可防备人常见的肠道内菌群失踪调，对灌注贯注也有必然浸染。在一般中，老年人只要身材痛快，可以适量多食。

　　老年人可以通俗做道清炒空心菜、芝麻酱拌空心菜、姜汁空心菜。

　　（以上内容仅授权39康健网独家使用，未经版权容许不得转载。）

(责任编辑：清风隐影)