补充鱼油和有氧磨炼对超重者有益

一项新的研究功效剖明，体重超重者补充鱼油和通俗举办有氧磨炼可淘汰体内脂肪，改进心血管和代谢成果。

　　澳大利亚研究职员说，老例磨炼和补充从鱼油中提取的长链ω-3（欧米伽-3）脂肪酸，可自力改进心血管和代谢状态，可是将两者联络起来的生计方法也许比零丁治疗更有效。这项研究中，75名有高血压、高胆固醇血症可能高甘油三酯血症的超重自愿者被随机分组，接管下列干与干预治疗中的一种：天天吃鱼油（6克金枪鱼鱼油）、鱼油加磨炼、向日葵子油（天天6克）可能向日葵子油加磨炼。磨炼干与干预包孕每周步辇儿3天，天天45分钟，行为量是春秋估量最高心率的75%。在0周、6周、12周时检测血脂、血压、动脉成果，在0周和12周的时辰经由过程双能X线领受检测评定机体组成。 与服用向日葵子油组对比，补充鱼油组血中甘油三酯水平低落，高密度脂蛋白胆固醇升高，内皮依靠性动脉血管舒张改进。与没有磨炼组对比，磨炼组动脉顺应性增强。

　　研究职员以为，补充鱼油和规律磨炼都可以淘汰机体脂肪，改进心血管和代谢成果，增进ω-3脂肪酸摄入也许是磨炼的一个有效补充，旨在改进机体构成，低落心血管疾病发病率。下一步的研究方针是，评价这种连系干与干预的耐久有效性，试探其改进机体构成的机制。

(责任编辑：清风隐影)