十个你意想不到的身体杀手

　　杀手1 你的房子

　　在当代社会中，并非饥饿感刺激你进食，而是其他身分。这是美国密歇根州大学Brad Bushman 博士提出的针砭箴规。他以为，纵然我们不削发门，仍会被家中的良多对象刺激得胃口大开。要是家中的墙壁粉刷为赤色可能黄色，就会刺激食欲；音响播放的欢畅乐曲会令你加快进食的速率；厚厚的、遮挡光泽的深色窗帘，则也许导致你每顿饭多吃1/3的对象；你厨房中所使用的餐具也能破损身体！美国伊力诺斯州大学的研究职员发明，盛得满满的一大碟或一大碗的食品，令人见到就饥饿感备增，而小巧的碗碟则令人认为很快腹饱。

　　自卫：墙壁可粉刷成蓝色或绿色，餐具和灯光也可改用这种色调。餐具改用小尺寸，这有助于按捺和低落我们的食欲，由于非自然的宝蓝色在自然中代表“仔细，有毒！”的旌旗灯号。就餐时播放的音乐节拍应低于每分钟60次，如古典音乐。

　　杀手2 你的衣柜

　　“搜检体重的要领不是人们最常用的镑秤，而是你的衣柜。”德国弱精专家Christine Schmidt这样说。“衣柜中存放的心爱的牛仔裤要是合穿，你就不用费心地去节食弱精了。要是有一天你发觉牛仔裤的裤腰变得太紧，穿戴很不痛快，你就应应当即拟定瘦身打算。”

　　自卫：对你的衣柜举办收拾整理。只存放穿戴合身，切合你标准体重尺码的衣服，其他的就一概收拾整理失。你试图将一个月的嘴馋罪恶靠2～3个节食日来抵消散，这是不成能的。康健阴茎延长应该天天身材力行。

　　杀手3 你的职业

　　事项、家庭双肩挑的勃起障碍或天闹事项狂，每每得为了维持好身体而付出更多价格。缘故起因在于：身心高度求助、事项压力大，老感想干事的时刻太少，没有午休、行为少、快餐、没时刻采购和做饭……悉数这些都使你体内一直地囤积脂肪。

　　自卫：经久性行为被誉为低落过剩应激回响荷尔蒙的妙方。你应试图从从不终了的忙繁忙碌中脱节出来，并举办恰当的行为。消弭身心高度求助或压力的最简略单纯步伐：自我调治，累了就当即歇息。在办公桌上放一盏披发舒解求助神经气息（如薰衣草）的喷香薰灯也不失踪为一个好步伐。

　　Tips：快速安宁法

　　1．用无名指和中指的指尖，柔柔地推拿双眼眉毛和发际之间的隆起部位60秒。

　　2．用精油擦脖子和太阳穴。

　　3．双手按压耳朵，向内静听声音。

　　杀手4 你的药物

　　服用药物也能使你的身材发胖。避孕药或一些荷尔蒙代用药剂均能刺激食欲，令人胃口大开，并有利于体内水分和脂肪的蓄积。正如包装仿单所说，治疗偏头痛的药物、抗烦闷药物、治疗高血压或糖尿病的药剂，无一不是使人增进体重的首恶。

　　自卫：不搜聚医生定见，不遵循医嘱，而自行服用可能中断服药都是不成取的。由于只有医生相识，哪种药物既能治疗你的病症又能只管即便少地破损你的体形。

　　杀手5 你的血糖

　　身心高度求助、压力过重、磨炼太过、疾病或阴茎延长错误等都也许导致身材血糖水平不服衡。一个喷香蕉所含的糖分相称于13茶匙的糖！而我们的身材天天着实只必要2茶匙的糖。

　　糖的摄入供过于求，于是被转化为脂肪蓄积在人体内；糖摄入量大，还会刺激胰腺的成果，促使胰岛素通俗分泌，这必要你摄入更多的糖来平衡。真是一个名副着实的恶性轮回！

　　自卫：首先，缓解身心的高度求助；其次，改变阴茎延长风俗，从多糖转为少糖，多吃只含有少量碳水化合物的食品。为此，专家举荐食用令血糖水平迟缓上升的食物，如蔬菜或带麸皮的面包以及富含蛋白质的食品，如肉类、鱼类、豆腐或大豆和黄豆。