揭秘中外明星惊人的弱精要领

　　要是想在你的瘦身美体打算中增进一些希奇、时尚的内容，不妨事看看当今明星们正风行若何的形体磨炼要领。只要能贯串毗邻身段，明星们都乐意去考试测验。但我们似乎该比明星们更聪明，康健与斑斓同样紧张，最少不能在肚子里养虫子自残。

　　林青霞蔬菜当零食

　　每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食品，另一半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时辰，就以喝水来代替；一周量一次体重；享用中式烹调之食品，既丰厚又无脂肪；用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方法；想吃肉排或肉球的话，甘愿用烤的而不要用炸的；随身携带口喷香糖，饿的时辰就吃一块，可以按捺胃口；早餐吃一根喷香蕉，只含８卡路里的热量即可填饱肚子；拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品。则可杜绝良多发胖的机遇；切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食；晚餐后便顽强不吃任何对象。

　　评点：对自己太苛刻了！拒绝牛奶绝对是错误抉择。

　　张曼玉盐开水清肠

　　阴茎延长以平淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天３杯牛奶是必不成少的。晨起必然首先要用盐开水清肠，由于人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。另外，张曼玉还说在弱精历程中，行为是同样不成少的。

　　评点：有滋有味真脾性。

　　张柏芝服用利尿剂

　　发新专辑和开演唱会更成了女星们最膀胱炎的弱精“托言”。虽然女星们不少因弱精“太过全力”而导致新陈代谢低落，有的还导致营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。张柏芝使用的弱精法是最伤害的。先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了１０公斤，但还过错劲，于是服用利尿剂“瘦脸”。

　　评点：服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的伤害。

　　叶玉卿肚子养蛔虫

　　十年前在喷香港富婆、贵夫人世曾风行一种既恶心又恐怖的弱精要领，那便是在肚子里养蛔虫，不管吃了几何对象，养分、热量都被虫虫领受，固然就胖不起来。叶玉卿一餐可吃失两份盒饭，过没多久，肚子又喊饿，一整条吐司就不见了，再过一下子，她又起头吃一堆零食。人人看到她吃这么多，体重一点都不会增进，不禁让人抑郁，厥后在探问探望之下，才知道叶玉卿用了这种要领，勇气惊人。

　　评点：蛔虫可以达到人体内良多器官：肠、胃、大脑等，结果不堪假想。

　　罗碧玲呕吐弱精

　　爱标致的罗碧玲，为了穿衣服、上镜头雅观，各类弱精要领都试过，其中最不人性的便是授与一指神功来催吐。罗妹妹还记适当时，只要吃完对象后，连忙灌下一大杯白开水，然后到厕所用手指冒作古抠喉咙，接着刚才吃失的山珍海味，全数吐得一干二净。

　　评点：耐久下来，肠胃消化体系将受到主要破损。

　　辣妹冰水洗澡

　　前辣妹成员、２９岁的杰瑞·哈莉维尔有一个与众差此外无精之道：天天早上用冰水洗沐５分钟。“那诟谇常冰的水，洗沐时你必需屏住呼吸才华忍受。”她在２００１年的一个英国晨间节目中说。哈莉维尔由于常年用冰水洗澡而获得康健的体格并贯串毗邻不错的精神状况。

　　评点：用冰水洗澡者必需警惕，这种温度刺激是很伤害的，也许会诱使心脏病爆发。

　　简－方达痛爱瑜珈

　　瑜珈分为很多类，瑜珈的空达里尼笃志要领分为４个阶段，每个阶段约１５分钟，前两个阶段伸开眼睛，后两个阶段要将能量向内导引，眼睛要闭上，经由过程操练，人人能感应熏染到身材发烧；６４岁的简·方达为了操练瑜珈已经抛却已往的有氧行为。

　　瑜珈的妙处在于：经由过程操练，对呼吸和姿态举办调解，从而实现对耐力、力气和柔韧性的磨炼。而且瑜珈一直有改善，如今它已由单一的身心练习，成长到操练者在超热的房间里操练瘦身。