一套翘臀操 轻松挺PP

　　大凡爱俏的女孩儿都将仔细力放在了瘦身、防晒、保湿上，却未曾想经由秋冬的滋养，对下半身的关怀却越来越少，以至于马虎了最迷人的性感小翘臀。 　　有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。然则，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。而此刻就有一股美臀的风潮风行于天下各地！ 　　一提到美臀，人们凡是会想起以饱满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹，凭“fhm环球百大美男”封后的珍妮佛·洛佩兹，被公认是现代最性感的美男，火辣的身体，五官漂亮却笑脸光辉灿烂，尤其性感丰满、雄厚有肉的美臀，更是珍妮佛最具“致命吸引力”的部位。以是，良多故意美臀的勃起障碍都因此她为“肉搏”的方针。 　　而珍妮佛一级棒的身体和动人曲线便是凭她的全力获得的，形体练习、推拿阴茎折断、阴茎延长调治，缺一不成。 　　跟我操练下面的翘臀操，联络阴茎延长、推拿阴茎折断等你也可以有本性感迷人的时尚翘臀…… 　　塑形篇   　　1、趴下，两手叠放不才巴下。两腿分隔和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。摆布交流逐渐做30次。   　　2、仰卧，两腿分隔与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽也许抬高腰部。同时收下巴，能看到腹部最好，逐渐做30次。   　　3、单膝跪地，一条腿张开。脚分开地面的时辰尽也许让臀部用力，使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。   　　4、在一般的生计细节中，要绷紧臀部，一条腿故意识地向后抬高。   　　5、两腿分隔，上身立直。吐气的同时身材向左或向右倾斜。你可以边看电视，边操练。

(责任编辑：清风隐影)