生产手册：准爸驱痛阻击战

　　每一位准爸爸都但愿给孕妈咪最大的辅佐，尤其是在孕妈咪出产时能够辅佐她们缓解痛楚悲伤。但要做到这一点，必要寻常勤加进修和练习，到时辰才华“一展拳脚”，为孕妈咪解忧减痛，辅佐法宝顺利出生。

　　阻击方针——缓解宫缩痛楚悲伤

　　宫缩的痛楚悲伤是对孕妈咪最大的挑衅，痛楚悲伤越来越强烈，隔断时刻越来越短，而且这种痛楚悲伤要继承良久。孕妈咪这时通俗疼得话都懒得说，要领呀能力呀早就被抛到了九霄云外。这种环节，准爸爸要是只给孕妈咪讲个笑话，会发明非但起不了任何浸染，孕妈咪还会感受很烦。但“练习有素”的准爸爸一样寻常城市有更实际有效的默示。

　　“驱痛”阻击令：

　　１、放松身材

　　搜检孕妈咪身材各个部位是不是都放松了，是不是都很痛快。确保孕妈咪的肘、腿、下腰、脖子都有处所支持，随时关注孕妈咪是不是处于最痛快的状况。

　　２、精确呼吸

　　孕妈咪由于痛楚悲伤而认为忙乱或求助时，准爸爸就在一旁带她做寻常操练好的呼吸法，提醒她一些有助于让她轻松的要点。

　　３、关心推拿

　　准爸爸还可觉得孕妈咪推拿，以缓解她的求助情感与不适的认为。

　　４、温习作业

　　提示孕妈咪做在有身时操练的生产救援举措，一边提醒要点，一边辅佐孕妈咪做。

　　５、生理预防

　　辅佐孕妈咪充塞抉择信心地全力，听命医生的要求与布置，充塞幸福地等候法宝“崭露锋芒”。

　　练习科目：

　　１、操练呼吸法

　　这然则练习的重中之重，在生产时会派上大用场。由于，呼吸法可以不用药物和其他配置的参与，是最自然的缓解生产阵痛的要领，也是最便利的要领，以是被普及使用。　但很多孕妈咪在阵痛起头后，心绪一乱，就会健忘做可能健忘怎样做，无法执行。是以准爸爸最亏得产前就将呼吸法记牢，并与孕妈咪多多操练，临产时给以她实时的提示和辅佐。

　　呼吸法有很多种，以下几种为生产时首要的呼吸能力——

　　胸式呼吸：我们正常状况的呼吸多为胸式呼吸。

　　腹式呼吸：阵痛起头后就可以重复使用这一呼吸要领。让孕妈咪仰卧在床上，双膝弯曲，双脚痛快地放在床上。将双手放不才腹部，用鼻子逐渐地深吸气，同优美起肚子。吸满后再逐渐地呼气使肚子瘪下去，重复举办。这个要领既有助于冷静情感，减轻疾苦，又能丰裕吸入氧气，促进血液轮回。

　　短促呼吸：在第二产程、胎法宝的头即将娩出时，孕妈咪必然不要再用力，否则轻易撕裂会阴，而短促呼吸便是灌注贯注这种情形的有利法子。

　　详细做法是听命医生的指示，做重复短促而剧烈的呼吸，就像跑步时喘气的样子，医生会在必要的时辰要求孕妈咪这样呼吸。准爸爸虽然当时不必然能在产房，但常日里也要督促孕妈咪多操练。牢记呼气和吸气的量梗概不异，由于要是呼气太多，有也许会造成大脑氧气不敷，引起脑缺血。

　　Ｔｉｐｓ：

　　孕妈咪可从妊娠的３２周摆布起头操练呼吸法。要是过早操练，有也许会导致早产。操练前最好听听医生的定见，如有早产的也许不能做此项操练。

　　２、找到孕妈咪痛快放松的最佳姿势

　　这也叫废弛法，此要领首要用于阵痛与阵痛之间，可以废弛满身的求助，缓解肌肉僵硬，生计生涯生存孕妈咪的体力和能量。

　　详细要领是让孕妈咪以各类姿势坐着、半躺着、躺着，用枕头靠垫等支持孕妈咪的各个部位，询问她是否痛快，再不雅察看她各类状况的放松程度，并一直举办调解，末了选择孕妈咪感受相对最痛快的方案。一样寻常而言，侧卧有利于放松满身。