有身了 这些睡姿要留心

　　有身了，肚子一天一六合大起来，即将成为妈妈，心田充塞了舒畅与兴奋。可有身带来的不适也影响了准妈妈的就寝。有身了，该怎么睡呢

　　左侧卧为最佳

　　有身前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么紧张，由于此时的肚子还不太较着，怎么睡都挺痛快的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。可是到了孕中后期的的时辰，肚子对照大，怎么睡都不痛快，孕妈咪们就要警惕了，此时提议以左侧位为最佳。

　　１、左侧卧对孕妈咪是最康健的，不会给心脏造成太大压力。

　　２、有助于利尿。由于孕中后期的时辰，孕妈咪的脚和腿轻易浮肿，这个时辰采纳左侧位可使“浮肿”状态有所减轻。不过左侧卧的时辰要把腿部和脚恰当垫高。

　　３、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，休止胎儿缺氧情形的产生。

　　４、能更正增大子宫的右旋程度，一样寻常在孕中后期时胎位不正的情形可以经由过程“左侧卧”获得改进。

　　５、可以减轻下肢静脉的曲张，灌注贯注痔疮的形成。

　　这些睡姿要留心

　　仰卧

　　在孕中晚期的时辰孕妈咪们切切要仔细，仰卧对自己和胎儿都很倒霉。

　　１、仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量较着淘汰，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。

　　２、倒霉于孕妈咪身材内钠盐和其他有毒物质的实时排击，会加重下肢浮肿，还会给尿路传染留下隐患。

　　３、轻易使孕妈咪呈现胸闷、头晕、血压降落等症状，主要时会导致胎儿梗塞，乃至衰亡。

　　右侧卧

　　右侧卧相对仰卧的害处要小一些，由于有些医生在针对希罕病情的时辰照样会让孕妈咪恰当地采纳右侧卧的。只是不要耐久采纳右侧卧，由于右侧卧会加重子宫的右旋程度，另有也许影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧。

　　趴睡

　　有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹！殊不知这样的睡姿对妊妇和胎宝宝造成很大的威胁

　　１、会影响肺的呼吸成果，倒霉于氧气的吸入和二氧化碳的排击，另有也许会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。

　　２、轻易加重孕妈咪的下肢浮肿。

　　左侧卧睡不着，有妙招

　　左侧卧有利于宝宝的生长发育，可有些妈妈便是感受这种睡姿不痛快，怎么睡都睡不着！该咋办呢？看看都有些什么招儿吧

　　１、买个侧睡枕。在母婴专卖店里一样寻常都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨事买一个，可有利就寝的。

　　２、作古后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时辰决心靠着它，时刻长了，就会逐渐风俗左侧睡的。

　　３、左侧卧时只管即便不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会痛快些，逐渐会入睡的。

　　４、放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移仔细力，会让自己很快入睡的。

　　５、可以在有身前期的时辰就作育自己左侧卧的风俗。这样一来，在肚子越来越大的时辰就很自然而然地左侧卧了

　　６、要是左侧睡认为其实很难熬难得，可以摆布换着睡，通俗翻翻身，会痛快些。不过要以左侧位为主

(责任编辑：清风隐影)