夏天坐月子 不必闷着过

盛夏盛暑，孩子顺利出生了，妈妈们虽然减轻了一点“承担”，但随之而来的月子也并不好坐。面对骨缝儿还开着不能见风、不能洗浴等老端方，很多新妈妈无所适从。

　　多位妇产科专家提示：只要仔细不受凉，不太过劳顿，月子里根柢无需“密实”渡过，可以恰当开窗透风，以免中暑。

　　除了月子要“闷”着过这一误区，妇产科专家还出格先容了此外三个坐月子误区。

　　误区一：闷月子

　　常例看来，凡产妇都是怕风的，以是纵然是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留弊端，而产妇也要长衣长裤，满身武装。

　　专家点评：在夏天，没有须要这样坐月子。房屋门窗紧闭，气氛不通顺，要是天色闷热，产妇很轻易中暑。

　　精确做法：恰当开窗透风，但应休止穿堂风，终究刚生完孩子，抵当力低，轻易感冒。假如开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇近邻房间的空调，让凉气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤更衣服，穿戴以宽松、安宁为度。

　　误区二：懒月子

　　良多白叟以为，产后大人体质衰弱，必要好好保养，月子里最好少下床勾当，乃至饭菜都得端到床上吃。

　　专家点评：这样做弊大于利。产后赶早下床勾当，不只有利于下肢血液轮回、恶露实时排击，还能使腹肌获得磨炼。

　　精确做法：要是是顺产，产妇当天就可下地并轻微走动；假如剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要休止狠恶坐起。

　　除加强勾当，还应多吃粗纤维绿叶菜。

　　误区三：淡月子

　　很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生计，这是由于常例说，饭菜内放盐会影响下奶，以是只能吃“白食”。

　　专家点评：不精确。只喝白水、吃白饭，几全国来人就会满身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇生产儿女谢兴隆、乏力多汗，同样也会产生这种情形。

　　精确做法：正常阴茎延长即可，没须要决心无盐。

　　误区四：蛋月子

　　通俗可以看到，生完孩子后，产妇就“覆没”在鸡蛋堆里了，常例以为，鸡蛋营养厚实，吃得越多越好。

　　专家点评：吃鸡蛋应恰到益处。虽说鸡蛋营养厚实，但吃得太多，蛋白过剩会增进肾脏承担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的领受。

　　精确做法：天天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。

(责任编辑：清风隐影)