专家为妊妇安全度夏支招

为辅佐准妈妈们安全渡过盛夏，南京市妇幼阴茎折断院产科主任医师王欣即日从衣、食、住、行等方面提出了引导定见。

　　衣要宽松和凉爽。妊妇的衣着要恢弘、轻松、安宁、大略。夏日人体出汗较多，而妊妇本身就比其他人新陈代谢更兴隆，是以必然要选择利于排汗的衣物。专家提议妊妇选择衣料应邃密柔美透气性和吸湿性，最好穿宽松、棉质的衣物。衣服要勤换勤洗，不要穿高跟鞋，以免引起腰酸、脚痛。

　　食要平淡和卫生。首先，牛奶和鸡蛋必不成少，由于它们含有厚实的蛋白质。其次，粗、细粮兼用，多吃蔬菜和生果，但吃生果天天不要赶过１公斤。切忌口渴才饮水，应每隔２小时喝一次。海鲜类食物不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食物也要少吃。使用冰箱要生熟分隔，妊妇进食前需从头加热，不能直接食用冰箱冷藏食品。

　　住要安宁和太平。妊妇首先要保证就寝充沛、环境太平，要是太过劳顿，妊妇轻易面临中暑、胎动不安或流产、早产的伤害。专家提示，妊妇最好要贯串毗邻一按时刻的昼寝，事项中也要仔细不能太劳顿。洗浴水的温度应适中，且洗澡时刻不要过长，以１０分钟至２０分钟为宜，最好天天１次。在凉气较足的房间不宜呆得过久，要避开风扇和空调的出风口，灌注贯注腹部受凉。

　　行要防晒和避雨。由于妊妇皮肤更敏感，更轻易被晒伤，而雨天外出则有滑倒的伤害。专家提示，妊妇要选择在迟早阳光不太强、温度也不太高时出去散步，且只管即便去阴凉的处所。妊妇外出必然要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，在返回室内后要尽快洗失防晒霜。

(责任编辑：清风隐影)