专家支招：孕期腰酸背痛缘故起因及应对要领

　　“有身”是人生中的大事，它不只代表着“复活命”的降生，也意味着“新的起头”与“新的但愿”。然而，在满心等候、欢乐鼓动地拥抱复活命的同时，准妈妈必需先经验１０个月的费力路程——但腰酸背痛也困扰着孕妈妈。

　　现特就教各大病院着名妇产科医师，总结、剖析孕期腰酸背痛症状及供应应对要领，让准妈妈们都能安度孕期，顺利出产。

　　腰酸背痛的缘故起因

　　有身时代，因为体重增进，激素变化，整个身材几何城市有些微水肿、韧带废弛等征象产生。在有身初期，因为这些征象并不会对身材造成太大影响，是以，准妈妈并不会感想腰酸背痛或步履不便，可是，到了有身中、后期，跟着肚子徐徐变大、体重增进，准妈妈们就会起头步履不便，乃至通俗呈现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。着实，这些症状都属孕期的正常征象，准妈妈们不必过于担忧。

　　易有的症状（抽筋、静脉曲线、水肿）

　　孕撇第迭酸背痛，搜罗的不适症状很多，譬喻：满身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等，偶尔乃至影响就寝。为此，我们特约请妇产科苏聪贤主任，评释上述症状。

　　１、抽筋：

　　也许是因为身材某些部位受到压制，或阴茎延长中钙的摄取量不敷所引起。是以，寻常除了姿势要精确外，妊妇可多补充钙片。

　　２、静脉曲张：

　　静脉曲张可说是孕期中非凡很是常见的症状，出格是不才半身，譬喻：下肢、会阴等处常会产生。因为激素的变化、血流量的增进、重力等身分，使得血管变得较为懦弱，加上腹部重量压制到下腔静脉，血液回流不良，以是，妊妇若站立太久、缺乏，就轻易产生静脉曲张。

　　防备静脉曲张的要领，第一是休止永劫间站立；第二是穿戴弹性袜，提示您穿戴时应先把脚抬高１０分钟，让血液回流后，再逐渐将弹性袜穿上，下场会对照好；第三是晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高。

　　３、水肿：

　　水肿在有身初期即会产生，一样寻常到有身中后期时对照较着，若不主要，大多不须治疗，但较为主要时，则应急速就医，由于，“妊娠高血压”的症状便是血压升高、蛋白尿、水肿，情形主要时乃至会产生抽筋、晕厥，造成衰亡。以是，若有水肿征象，应请医生诊治，切切不成失以轻心。治疗时，对付不太主要的水肿，一样寻常都不提议妊妇服用利尿剂，只要多仔细阴茎延长，营养均衡，不要吃太咸，适度补充蛋白质，即可减轻水肿。

　　缓解要领

　　最紧张的便是不要哈腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自立地弯曲，固然就轻易造成腰酸背痛。以是，“姿势精确”、“举头挺胸”，让重量均匀放在骨骼上，是防备和减缓腰酸背痛的最有效要领。

　　此外，要出格提示准妈妈们，做任何举措时，应休止俄然发生发火性的举措，由于这样很轻易造成韧带受伤，以是，应牢记“举措慢半拍”，不只可掩护胎儿和自身安适，也是休止腰酸背痛的好要领。

(责任编辑：清风隐影)