为啥青春期少女不应节食？

　　青春期是人体发展最兴隆的时代，可是有些女孩子进入青春期往后，因为怕惧自己发胖，就一味的节食，导致人体所需的热量、蛋白质、维生素、以及各类微量元素的摄入不敷，终极功效造成了营养的缺乏，影响了人体的发展和发育。

　　节食有哪些风险？

　　一、节食会导致人体所需的热量不敷。青春期人体代谢兴隆，勾当量大，机体对营养的必要相对增多，既要餍足发展发育的必要，又要支出逐日进修、勾当的必要。逐日所必要的热量一样寻常不能少于１２５５２千焦（３０００千卡），要是达不到这一标准，就会影响发展发育。总之，青春期的热量应高于成年期的２５％－５０％。

　　二、节食肯定导致蛋白质的摄入不敷。造成负氮平衡，使发展发育迟钝，瘦削，抵当力降落，智力发育亦会受到影响，主要者会产生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早，同时伴有较着的内分泌厘革，蛋白质摄入不敷所引起的不良结果将更为主要。

　　三、节食会导致各类维生素的摄入不敷。谷类中含有厚实的Ｂ族维生素，出格是维生素Ｂ２，缺乏时会产生吵嘴炎、舌炎；蔬菜中含有大量维生素Ｃ，缺乏时可导致坏血病；维生素Ｄ缺乏可引起骨代谢非常，身体长不高或骨骼变形；维生素Ａ缺乏可呈现夜盲症。

　　四、节食可造成各类无机盐类及微量元素缺乏。钙、磷摄入不敷或比例欠妥会直接影响骨骼发育；缺铁可导致血虚；缺锌可影响人体发展和性腺发育。

(责任编辑：清风隐影)