坚持3少1多，孕期欢愉多

    妊妇在孕产时期必然要明晰哪些是该做的，哪些是不成以做的。这样才华保证你在孕产期的安适，身心也能获得放松。

    近期，因为天色继承阴冷多雨，良多准妈咪的生计规律被打乱，天天户外勾当的时刻少了，看电视的时刻长了，很多人身材起头呈现不适。

    为此，记者采访了妇产科病院产科张璐医师，张医生提议孕期的准妈妈，应仔细少看电视，少用手机，少用电器，多到户外勾当晒太阳。

    为什么少用手机呢？

    张璐医师说，因受精卵最初发育形成时，子代染色体复制美全是一个生物电流运动历程，纵然很薄弱的电磁波辐射，也轻易使受精卵受到影响，增大胚胎非常发育的产生率。为安适起见，妊妇在有身时期最好少用手机，出格是孕初的3个月。

    少用电器

    是由于微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等电器会孕育产生电离辐射，使用微波炉或电磁灶时要仔细让身材与之只管即便贯串毗邻远一些的间隔；要只管即便淘汰与电脑打仗的时刻，使用时最好穿着上电磁波防护衣。

    少看电视

    因电视机事项时，显像管会在高压电源引发下一直发出看不见的X射线，还会孕育产生波长小于400微米的紫外线。如永劫间地看电视，也许会引起流产和早产，导致胎儿发育非常。此外，看电视时刻太长还会影响妊妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，乃至呈现下肢静脉曲张。看电视，最好离荧光屏3-4米远，每次最多看1-2个小时，中心歇息10分钟以上。

    为什么多到户外勾当晒太阳？

    张璐医师说，是由于从有身第5个月起，制作骨骼必要耗损大量的钙，以是对钙的需求量很大。但钙在肠道的领受首要依靠于晒太阳，因阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食品中的钙在肠道领受。法宝出生后牙齿是否牢靠，很洪程度上也取决于胎儿期是否获得充沛的钙。如孕期缺钙，很轻易产生妊娠高血压症，主要时会使宝宝一出生就患上先赋性佝偻病。

(责任编辑：清风隐影)