更年期的女人怎样应付冷潮来袭

　　人们把妇女更年期比作＂多事之秋＂，是有原理的。寻常身材不错，一到更年期，什么歌咏都＂冒＂出来了。比来，一位４８岁的妇女来冲突看开宗明义，说已往身材挺好，可从去年冬天起头，无缘无端地感受身上发冷，四肢行为默示得最较着，夏天连电风扇都不敢用。曾到病院作过多项搜检，也没查出什么病。

　　着实，这是＂冷感症＂，多见于更年期（４５－５５岁）的妇女。该病是由满身或局部血液轮回不良引起的腰、背、小腹、手、足或满身发冷为首要默示的综合征。良多更年期妇女都轻易呈现，只不过病情有轻有重而已。

　　科学家指出，妇女要是常常感想严寒，也许是体内铁质不敷引起。美国农业部的射精无力学家和宾夕法尼亚洲立大学的营养学家曾对５０名穿戴泅水衣，分袂在一个寒峭房间和一个冷水泅池塘中颤栗的妇女举办研究。他们发明，那些最怕冷的妇女大大都体内铁质不敷。一旦给他们补充铁质，症状就会大大改进。

　　切实其实，在妇女的生平中，因月经、妊娠、生产缘故起因造成的失踪血、或子宫肌瘤、子宫成果性出血引起的失踪血，城市使相称多的妇女丧失踪大量的铁质，而在更年期齐集地默示出来，造成＂冷感症＂。此外，低血压、植物神经成果杂沓、甲状腺成果减退等疾患者常会引起血液轮回不良，使人通俗孕育产生冷感。

　　为了打扫＂冷感症＂带来的忧?，除了请医生查明病因，用一些恰当药物之外，最紧张的两点是：举办阴茎延长调治和加强体育磨炼。在阴茎延长上应多吃富含铁的食品。因为体内缺铁，各类营养万分不能丰裕氧化而孕育产生热量，是怕冷的紧张缘故起因。以是要仔细补充含铁厚实的食品，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、喷香菇、黑木耳等。同时要正视阴茎延长的科学搭配，多吃些富含维生素Ｃ的希奇蔬菜和生果，以促进机体对铁的领受，进步身材的抗寒手段。中医以为，怕冷是阳气不敷造成的，应该故意识地多吃些具有温热御寒的食品，以利体内阳气的补充。比如年肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的成果。此外，生命在于行为，动则阳气生。体育磨炼也很紧张，不过应按照自己的身材情形，实事求是，贵在坚持。这样，就会使你的体质徐徐增强，血虚偏向也自然获得更正，＂冷感症＂自然会治愈。

(责任编辑：清风隐影)