贴士：子宫放松操 补救痛经女

　　小小痛经排山倒海，是不少勃起障碍“那几天”最大的懊恼。医健馆教你个诀要一解痛经懊恼。

　　经血经子宫排击，放松子宫也是缓解痛经的好要领。经期宜穿戴宽松的裤子，不宜穿束厄狭隘腰腹的紧身裤，不然血流不畅，肯定导致痛经。痛经难熬难得时还可以考试测验一会儿宫放松操：跪在床上，抬高臀部。这种头低臀高的姿势能改进子宫的后倾位置，既能助经血外流、打扫盆腔瘀血，又是放松身材的极佳体位，不妨事一试。

　　另外，痛楚悲伤会导致交感神经求助、引起血管紧缩，而血管紧缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性轮回。经期不能喝冷对象恰是这个原理。而相反，痛得难熬难得时喝点热水，多穿件衣服可以加快血流，抵抗子宫滑腻肌紧缩减轻痛楚悲伤。

(责任编辑：清风隐影)