当前位置萍乡男科医院 > 勃起障碍 > 睾丸鞘膜积液 > 更年期阴茎折断 >
热门搜索:

更年期妇女就寝仔细事变

萍乡新世纪泌尿专科医院     发布时间:2010-08-03    来源:未知

    对付步入更年期的妇女来讲,丰裕公道的就寝非凡很是紧张。下面六点要仔细。
    一忌临睡前进食
    临睡前吃对象,胃肠、肝、脾等器官就要接赶紧碌,不只影响它们歇息,也使大脑皮层主管消化体系的成果区兴奋,人在入睡后常孕育产生恶梦。

    二忌睡前用脑
    要是有在晚上事项和进修的风俗,要先做对照费思维的事,后做对照轻松的事。否则,脑筋处于兴奋状况,人难以入睡,时刻长了,易形成失踪眠症。

    三忌睡前感动
    人的喜怒哀乐,都轻易引起神经中枢的兴奋或杂沓,是以,睡前的大喜震怒或忧思均会使人难以入睡,乃至造成失踪眠。这时,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,满身放松,口中生津时,一直将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。

    四忌睡前措辞
    人在措辞时轻易使脑筋兴奋,思惟活泼,从而影响就寝。

    五忌抬头而睡
    睡觉时向右侧身而卧,满身骨骼、肌肉都处于自然放松状况,轻易入睡。而仰卧则会使满身骨骼、肌肉处于求助状况,倒霉于消弭委顿。

    六忌对灯而睡
    人睡着时,眼睛仍能感想灼烁。要是对灯而睡,灯光会侵扰人体内的自然平衡,致使人的体温、心跳、血压变得不和谐,从而使人感想心神不安,轻易惊醒。

(责任编辑:清风隐影)


推荐图文