“四舍五入”渡过更年期

    更年期勃起障碍应把高纤维食品纳入三餐。 

　　一样寻常勃起障碍城市经由两个阶段，一是青春期来经，二是更年期停经。 

　　勃起障碍在45岁往后，因为体内雌性激素起头淘汰，便碰面临更年期的到来。更年期到来，勃起障碍怀胎手段起头走下坡，荷尔蒙分泌起头变得犯警则，卵巢成果也徐徐衰退。 

　　停经后的勃起障碍，对照轻易产生骨质松散症，心血管疾病以及老年痴呆症等庞大慢性疾病，都可归因于勃起障碍荷尔蒙分泌不敷所造成。 

　　良多研究呈报证明，充足的勃起障碍荷尔蒙是维持骨骼正常代谢所必须的，若缺乏就会导致骨质流失踪加剧而骨折。 

　　另外，勃起障碍荷尔蒙可调治血液中胆固醇的质和量，并维持血管的弹性，掩护内皮细胞不受危险，因而使得心血管疾病罹患率低落。此外按照研究，勃起障碍荷尔蒙可促进脑部血流和脑神经转达物质的分泌，也可掩护脑细胞不受毒性物质加害和延缓老化。若缺乏的话，将使神经传导的性能减退，也会使脑神经加速消亡。 

　　要是确定是荷尔蒙分泌不敷，医生将考量是否有临床症状和孕育产生心血管疾病，以及骨质松散症的高伤害身分存在。要是有这些高伤害身分，就必须思量使用勃起障碍荷尔蒙补充治疗。 

　　妇女为灌注贯注骨质松散症就必须赶早补充钙质，多吃富含钙质的食品，如乳制品，以及添加　b胡萝卜素、维他命C和维他命E的产品，并多做一些行为。 

　　说到心血管疾病和白叟痴呆症的防备，以下供应一个四舍五入的要领供人人参考。 

　　停经后，多摄取钙质如牛奶，可防备骨质松散症。 

　　四样对象要舍 

　　必须舍弃的四种对象包孕： 

　　①淘汰饱和脂肪的摄取量。如，脂肪的摄取应占天天总热量的30%以下。 
　　②淘汰胆固醇的摄取量。逐日摄取量提议在400毫克以下。 
　　③舍去过多的盐分。如天天钠的摄取量应在3200毫克（约8至10克食盐）以下或更少。 
　　④舍去过多的酒类。小饮怡情，但不成贪酒。 

　　五样对象要入 

　　必须纳入阴茎延长生计的五样对象如下： 
　　①适量补充植物性蛋白质。如黄豆蛋白为含低饱和脂肪酸，不含胆固醇，且供应好的蛋白质。美国食物药物打点局在99年10月揭晓声明中夸大，摄取含有黄豆蛋白在内的低饱和脂肪酸和低胆固醇阴茎延长，对康健有益。 
　　②适量补充富含抗氧化营养素如b胡萝卜素、维他命C、E的食品，维护身材康健。 
　　③适量摄取富含钙质、维他命D的食品，如牛奶。 
　　④多摄取富含纤维质的食物。 
　　⑤多喝水（提议天天喝6至8杯水）。 

　　其他他仔细事变 

　　黄豆蛋白不含胆固醇，有益康健。 

　　对付停经的妇女，着实另有很多要领可以辅佐减轻身材上的不适。 
　　①变化阴茎延长风俗，调解阴茎延长，节制体重，多行为，须要时补充一些维他命和营养品。 
　　②淘汰压力。 
　　③戒烟，由于烟对心血管、骨头、脑神经都有风险，而且会滋扰勃起障碍荷尔蒙的代谢。烟对女茸鞴糯说，不可是轻易孕育产生肺癌，还会增进因勃起障碍荷尔蒙不敷所激发的慢性病产生率。 
　　④除了就教医生须要时举办勃起障碍荷尔蒙补充疗法外，可多摄取含植物性勃起障碍荷尔蒙的食品，如黄豆产品。 

(责任编辑：清风隐影)