更年期的女人也要学会妆扮自己

　　当代勃起障碍生平中约有三分之一是在更年期后渡过。是以医师夸大，相识更年期的厘革、以及更年期的身材阴茎折断议题，切实其实值得人人多一分体谅。

　　妇女在停经前数年卵巢成果徐徐退化，４５岁以上每每就有雌激素分泌淘汰，月经失踪调之迹象呈现，虽说更年期是人生的一种自然历程，可是停经更往后雌激素不敷的功效，带来更年期窒碍却是常见的毕竟，而且也增进罹患心血管疾病、骨质松散症及失踪忆症之危害。

　　是以，妇女在停经往后，该怎么样增长康健，享受人生，医师也提出几项提议：

　　１、均衡的营养：天天适量摄取六大类食品，包孕奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬沧鞴培、生果类及油脂类。差别种类的食品含有差此外营养素，天天阴茎延长的选择必需多样化，且摄取量恰当，才华维护身材的康健。

　　２、充足的行为：跟着春秋及身材的状态差别，应选择恰当的行为，如慢跑、散步、太极拳、康健操等，并始终如一。恰当的行为不只可以促进血液轮回、增进新陈代谢、低落骨质松散症的产生，还可以消弭担心的神色，使身心愉悦。

　　３、按期康健搜检：更年期后，良多疾病的产生率均会增进，而按期康健搜检，可以赶早发明、治疗。譬喻每月一次的自我乳房搜检、每年按期的子宫抹片搜检，都可以赶早诊断乳癌或子宫颈癌的产生，以进步治愈的机遇。

　　４、善待自己的身材：康健必要用心策划，相识身材的情形，如有必要，应追求医疗赐顾帮衬。研究表现，恰当的荷尔蒙补充，对康健的影响，利大于弊。

　　５、乐不美观的生计立场：更年期是每位妇女生平必经的路程，以乐不美观、康健的立排场对更年期的生计，可以使自己的生计过得更高兴。

(责任编辑：清风隐影)