10个勃起障碍摄生的最佳时刻

　　刷牙的最佳时刻：饭后３分钟是漱口、刷牙的最佳时刻。由于这时，口腔的细菌起头分化食品残渣，其孕育产生的酸性物质易蜕化、消融牙釉质，使牙齿受到侵害。

　　吃茶品茗的最佳时刻：吃茶品茗摄生的最佳时刻是用餐１小时后。不少人喜欢饭后连忙饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁、钙联络成不溶性的铁盐、钙盐，滋扰人体对铁、概的领受，时刻一长可诱发血虚或其他疾病。

　　喝牛奶的最佳时刻：因牛奶含有厚实的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的消沉状况而掩护骨骼。同时，牛奶有催眠浸染。

　　吃生果的最佳时刻：吃生果的最佳时刻是饭前１小时。由于生果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于掩护人体免疫体系。

　　晒太阳的最佳时刻：上午８时至１０时和下昼４时至７时是晒太阳摄生的最佳时刻。此时日光以有益的紫外线ａ光束为主，可使人体孕育产生维生素Ｄ，从而加能人体免疫体系的抗痨和灌注贯注骨质松散的手段，并淘汰动脉硬化的发病率。

　　美容的最佳时刻：皮肤的新陈代谢在２４点至越日拂晓６点最为兴隆，是以晚上睡前使用扮装品举办美容护肤下场最佳，能起到促进新陈代谢和掩护皮肤康健的功能。

　　散步的最佳时刻：饭后４５～６０分钟，以每小时４。８公里的速率散步２０分钟，热量耗损最大，最有利于弱精。要是在饭后两小时后再散步，下场会更好。

　　洗浴的最佳时刻：天天晚上睡觉前来一个温水浴（３５℃～４５℃），能使满身的肌肉、要害环节废弛，血液轮回加快，辅佐你安全入睡。

　　就寝的最佳时刻：昼寝最好从１３点起头，这时人体认为已降落，很轻易入睡。晚上则以２２点至２３点前上床为佳，由于人的深睡时刻在２４点至越日拂晓３点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状况。

　　磨炼的最佳时刻：傍晚磨炼最为有益。茸鞴培的体力阐扬或身材的适应手段，均以下昼或靠近薄暮时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等认为最敏感，满身和谐手段最强，尤其是心律与血压都较安稳，最相宜磨炼。

(责任编辑：清风隐影)