女人春季摄生宝典

　　吃：多甘少酸是春季阴茎延长原则

　　中医以为，春季与五脏中的肝脏相对应，很轻易产生肝气过旺，对脾胃孕育产生不良影响，故障食品正常消化领受。甘味食品能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃倒霉于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使原来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大危险。这恰是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季轻易复发的缘故起因之一。

　　在“补”的题目上，康健人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可根据春夏养阳的原则，实时咨询医师举办辩证调节，这样既能节制旧疾，还能防备新病，或在医师引导下以各类参举办调养，增强体质，但切切不要滥用补药。中医专家先容，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食品，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、希奇蔬菜。因为春季肝气旺、性情弱，而脾胃主四肢，性情不旺，四肢酸软无力，以是还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。

　　穿：春捂四原则

　　中医邃密柔美春生、夏长、秋收、冬藏。冬每天冷，到了春天，人就和植物一样起头苏醒，可春天恰是各类病毒活泼的时辰，加上春天时寒气还没有完全散去，人也就很轻易染病。以是，在穿衣上中医邃密柔美摄生防病理当“春捂”。

　　中医专家先容，“春捂”也便是偏重于保暖，而“春捂”的时代应该是在初春，一样寻常从三月初到四月中旬。“捂”的程度也理当因人而异，按照自身的身材素质抉择增减衣物，一样寻常来说，“春捂”可以依照以下原则：随时增减衣物。仔细防寒保暖，以助人体阳气生发，防御外邪侵袭。对婴幼儿、白叟和孕产妇更为紧张，“老病号”更应仔细防寒保暖，以防备中风、心肌窒息等疾病的产生。捂得过多也不好。要是衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不只倒霉于肌体御寒，而且还会限定勾当。

　　睡：睡个午觉防春困

　　经由漫漫穷冬，人体阳气耗损不少。早春时阳气升发不敷，人就感想很是困倦。要是呈现“春困”征象，就要仔细自我调治。

　　首先，人们应禁止情感，以免伤肝，肝火上扰轻易影响脾胃成果，从而为消化道疾病洞开大门。同时不要由于“春困”而睡懒觉，应适应春季，调解自己的作息规律。要是感受困倦，不妨事补个午觉，消弭委顿。

　　其次，战胜春困可从阴茎延长调剂入手补气、补阳。中医邃密柔美“春夏补阳，秋冬补阴”，而补阳药补不如食补。专家以为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补性情不敷，多食龙眼肉也可补性情，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不敷，这些阴茎延长疗法都可缓解春困征象。

　　行：开春行为有“良方”

　　中医以为，春天的阳气在树林、江河、湖边的气氛里尤其兴隆，这些处所富含着一种负氧离子，它有止咳、消弭委顿、调治神经、降压、平静等功能。行为地点选择在室外，能改进呼吸、新陈代谢及血液轮回的状况，越练越精神。以是春季行为首先要在室外。入春往后要适应阳气升发的特点，加强行为磨炼，可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放鹞子行为，让机体弃旧容新，使筋骨获得蔓延。此外，春季磨炼不宜出汗过多，刚出汗就差不久不多了，磨炼结束时还要当即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，照样不宜介入体育磨炼，而应多歇息，待感冒病愈后再介入磨炼才好。

(责任编辑：清风隐影)