冬季男人怎样掩护精子

　　冬季气温骤降，寒气袭人，阳气保藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以贯串毗邻体内阴阳平衡，藏精御寒为主。

　　一宜温肾填精

　　冬季恰当摄入具有营养厚实，温肾填精，产热量高，易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。可能食用药膳调剂，如牛肉２００克，鲜山药２５０克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。

　　也可食用温性生果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵制寒邪。

　　二宜果蔬补体

　　冬天是蔬菜的淡季，应仔细多摄入富含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、芽菜、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等厚实的食品，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、喷香蕉等。

　　三宜运脾进补

　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食品，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

　　四宜辨证食疗

　　冬季要按照自身情形，有针对性地加以食疗。若本身原已有病，要遵循医嘱，不成盲目食疗。比如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食品。

　　凡血脂过高、动脉硬化，有冠芥蒂、胆囊炎、痛风等疾病者，毫不成应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食物，如甲鱼、桂圆等。由于进食这类食物，反而会助长病情成长。

(责任编辑：清风隐影)