孕仲春的妈咪营养关注

　　精采充沛的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基本。只有厚实、均衡、适当的营养，才华适应妊妇在妊娠期各个阶段射精无力上的厘革，也才华使母子康健。

　　妊娠第二个月是器官形成的关键时代，最原始的大脑已经成立，为确保营养胎教的执行，妊妇应仔细摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b、c、d、e)和叶酸(防备神治理畸形)等的食品，这样才华使胎儿获得赖以执行营养胎教的物质基本，也是确保胎儿正常发展发育的必备前提。借使倘若这个时代营养供给不敷，妊妇是很轻易产生流产、作古胎和胎儿畸形的。这时，妊妇还应仔细主食及动物脂肪不宜摄入过多，由于摄入过多的脂肪会孕育产生重大儿，造身生产坚苦。

　　举例食谱：萝卜炖羊肉

　　主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。

　　辅料：喷香菜、食盐、胡椒、醋适量。

　　做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；喷香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，插手适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1小时，再放入萝卜块煮熟。放入喷香菜、胡椒，即可食。食用时，插手少许食醋、味精更佳。

　　特点：合用于消化不良等症，且味道鲜美，可增进食欲。

(责任编辑：清风隐影)