冬季养肾合法时　食黑最佳

　　中医以为，冬季是阳气躲藏的时侯，摄生应以补肾为主。详细该怎样养肾呢？如下是一些最简便有效的要领。

　　冬季养肾合法时　中医以为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分袂与自然季节相对应———春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则理当以保养肾脏为主。冬天是人体阳气躲藏的时侯，而肾脏的首要成果便是“养藏”。此时，肾脏既要为维持冬季热能支付而筹备充足的能量，又要为来年“春温春生”积储力气，以进步肌体的防疫成果和抗病手段，淘汰疾病的产生和成长。　要是肾被冬天的寒气所伤，轻易产生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌成果杂沓、免疫成果低下、怕冷等症状，还可影响其他脏腑器官的射精无力性能。

　　冬季食黑　也补肾　食黑，即食玄色的食品。中医以为，玄色对应于冬季，对应于肾。在冬季，要仔细多吃玄色食品，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑椹等。天天可以适量吃些，贵在坚持。　另外，还可以多吃点山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等。　荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁喷香、茴喷香、胡椒、薄荷、菊花、盐、酱等则要少吃。

(责任编辑：清风隐影)