肢体操练进步你的性快感

做爱是件很享受的事，但在做爱的历程中，男女有别，大多龟头瘙痒喜欢速战速决，而大多女人则弦恢备嚼慢咽逐渐享受，但愿时刻永久遏制，最好迷恋在温情里不醒来。  

　　毕竟上，心醉神迷只不过那么瞬间，就像高涨一样，维持的也就那么片霎。谁都想度一个超长断魂之夜，但人的身材偶尔辰会造反，比如，在你正想加大力大举度，更好地享受泌尿感染的时辰，你的背部受不了，也许会起头痛楚悲伤起来，而且骨盆也因刚才的强烈行为而招架了，在这种状态下，大概你不得不草草停战，不只自己不宁肯情愿，也让爱人甚是遗憾。要纵情地享受枕席之乐，提速性快感，大概下面这五步性体操可以辅佐你。

　　优柔骨盆

　　仰卧，上身稍向上提起。两腿和双膝分隔，与髋同宽。头部垫上枕头，直至颈椎柱挺直为止。

　　然后，做脊柱后凸的操练：将腰椎部位的脊椎用力向前弯曲。紧缩左臀和右臀坐骨，耻骨和尾骨向脚后跟标的目的延长。摆布两臀坐骨彼此紧缩得更紧，然后全神抗御地向上柔柔地提起。腹壁完全放松并令之下沉。当提到最高点时深吸一口气，然后迟缓地呼气，腹壁逐渐地下沉。每次做这套体操，将以上举措一再三次。

　　让髋部更有耐力

　　仰卧，摆布两臀坐骨向会阴部位绷紧。将膝盖依次地拉至胸部，腿则先后地向天花板舒展。两脚贯串毗邻矫捷。当从摆布两臀坐骨直向脚后跟绷紧的时辰，将两腿朝外扭，一向拉(扭)至大腿内侧为止。摆布两臀坐骨轻微放松，然后从头完全绷紧，放松，绷紧。共做30次。

　　增强盆底肌力

　　采纳跪姿，两腿尽也许地叉开，摆布两臀坐骨向中间绷紧，从而使大腿略微向外动弹并减轻膝盖的负荷。头顶向上伸拉，而尾骨则往下沉。两手在胸前合拢。只用盆膈的力气将上身略微提起，然后又下沉。经由过程上述举措，促使盆膈积极勾当，从而增强盆底肌力。

　　让身材酥软而充塞弹性

　　上身向后弯，两手支持在地面上，使头部直至膝盖的部位像箭一样寻常挺直，然后将耻骨和尾骨向脚后跟标的目的延长。

　　1、采纳猫弓背跪姿。膝盖分隔，与髋同宽。两手臂撑地，两手手指相对。将摆布两臀坐骨略微绷紧，以制止背部走样。然后将腰椎部位的脊椎用力向前弯。

　　2、摆布两臀坐骨用力绷紧，尾骨和耻骨则向后绷紧，头顶向前舒展，直至背部成直线。屏住呼吸，然后吸气，将腰椎部位的脊椎用力向前弯，呼气。再恒久地绷紧一下子。一再操练5次。

　　增强腰肌力气

　　1、跪姿，两腿叉开。将腰椎部位的脊椎用力向后弯，摆布两臀坐骨用力彼此绷紧。

　　2、尾骨先向下，然后向前往上摆动。仔细操练时两脚贯串毗邻分立，与髋同宽。

公然你的性嗜好，快来测试一下吧。

　　谜底：

　　理会选择A的人

　　对照害臊被动，正视做爱时的空气，同伙必要用温柔的手腕，可能是鲜花，和喷香喷喷的喷香水攻势，左右开弓，才华挑动性兴奋。

　　理会选择B的人

　　对性充塞好奇心，好玩希奇的都有乐趣，也有进修精神。勇于考试测验各类不会危险身材的新幻术，陈旧见解的举措，会令你越来越冷感。

　　理会选择C的人

　　大略来说，你生成是个闷骚的「性」动物。在沉着理智的外貌下，呵护你热爱狂野性举动的真脸孔，你最爱在情人脖子和身上「种草莓」。

　　理会选择D的人

　　有潜能使用皮鞭、滴烛炬来助性，偏好八怪七喇的性举动，请要仔细使用安适，警惕玩得过火。

(责任编辑：清风隐影)