晋升男人战斗力有效要领

　　１。体育磨炼是最好的壮阳药

　　女人靠保养，男人靠磨炼。行为除了拥有康健体魄，兴隆的精力，还可以增进满身氧含量，增进了睾丸酮的分泌，对龟头瘙痒生殖体系是最好的补充，这种内在的健旺浸染远远压倒任何阴茎折断药，磨炼便是最好的壮阳药。每周应至少二次强烈行为，如打球、跑步、力气性无精等，大汗淋漓后带来了精神和身材满身心的放松，性生计的质量会大大增强。在此基本上授与下述要熟悉越发有效。

　　２。只穿纯棉内裤贯串毗邻低温

　　聚酯纤维有且则性按捺精子天生的浸染。聚酯内裤内裤的静电场浸染轻易引起妊娠妇女体内孕激素水平低落，功效导致流产。聚酯还会在阴茎构造内孕育产生静电场，这或者可以评释为什么耐久穿聚酯内裤的人有性成果减退的默示。是以只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是必要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖手段直接孕育产生不良影响，这种危险，与高温的温度、时刻成正比。贯串毗邻睾丸温度低于体温摄氏度是至关紧张的。寻常最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，规复阴囊天然的伸缩成果，促进雄性激素的分泌，也可使中年往后的龟头瘙痒精力富裕、性成果增强。

　　３。闭目冥想美男相伴

　　事项之余或空隙时候，闭目冥想，想什么？想象和一个美男可能你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你乃至可以想象到详细的细节，这种日间梦虽然是虚拟的，但这切实其实可以使你身材的雄性激素的分泌得以加强，使你身材的性相干器官都获得小小的磨炼，大大进步对性的敏感性。

　　４。持续作战，挑衅极限

　　无意偶然偶然持续性交直到精疲力竭为止，持续性交的次数可以按照个体差异选择。这种挑衅极限的要领是用进废退的事理，当生殖体系受到凶猛的刺激和精力耗损后，经由几天的规复会比原本更强。持续性交不能通俗授与，最好每隔２－３周挑衅极限一次，同时要有下述营养的补充。

　　５。来场冷热水交替浴

　　这是一种很迂腐的增强夫君道成果的磨炼要领。使用冷热水交替浴时，最好维持必然的室内温度，灌注贯注感冒，在浴缸内丰裕温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待３分钟摆布，阴茎、阴囊紧缩之后再入浴缸。云云重复３－５次后即可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可使中年往后的龟头瘙痒精力富裕、性成果增强、减轻委顿感。

　　６。刺激腹股沟管部强化睾丸成果

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大进步性成果。腹股沟是向睾丸运送血液和毗邻神经的通路。是以，使腹股沟管中的血液轮回精采长短常紧张的。推拿腹股沟管的要领是分袂用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚入睡前自己在床上推拿。

　　７。阴茎指压法强化机手段

　　时常授与“阴茎指压法”推拿阴茎，可有效地进步机手段。要领是重复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就彷佛人在严寒时重复搓手或握拳可改进手指的血液轮回，使手指发红变暖一样。重复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可接连举办推拿。可迟早在床长举办推拿。如作为性交前泌尿感染抚的一环更有助于成立和气积极的环境空气。

　　８。磨炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是龟头瘙痒的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起首要的浸染。增强这些部位肌肉，可以增进整个骨盆和阴茎的血液提供量，能促进勃起，增进性高涨时快感，并能辅佐患者节制射精，龟头瘙痒也可以用排尿间断的步伐找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以故意识地加以磨炼，要领是设想正在制止小便。一样寻常天天磨炼两次，每次１５下，每日增进紧缩的次数，直到天天一次能做５０下，在此基本上，可以作一点厘革。如在放松过去，紧缩骨盆肌肉并贯串毗邻３秒钟，坚持这样磨炼ｌ个月，一样寻常可以感应熏染到它对性交的辅佐。