男人阴茎延长阴茎折断九要素

　　外国学者们早就仔细到男人与女人的阴茎延长有很大分比方。

　　首先，男人比女人强健，他们肌肉发家，必要耗损更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢易遭到破损，是以他们轻易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌窒息等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出阴茎延长九要素。

　　１、食用必然量的铬。

　　铬有助于肿进胆固醇的代谢。增强机体的耐力，此外，它在必然身材前提下还可以促进肌肉的和成，休止多余脂肪。中年夫君一天不行５０微克的铬。云云计量的铬是很难从食品中获取的，是以提议男士们服用含铬的药物制剂（如复合维生素和矿特质）或饮用啤酒麴。

　　２、食用富有植物纤维的食品。

　　植物纤维本身不是食品，小肠领受不了完备进入大肠。它的首要浸染在于能加速肠的蠕动，降代胆固醇和某些胆盐，淘汰血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的浸染，此外还能覆灭某些致癌物质，休止患有直肠癌。有吃了富有植物纤维的食品会有饱胀的认为。又不用担忧蓄积过剩热量，是以它另有弱精的恪守。提议男士每次用餐时１８－２０克植物纤维。富有植物纤维的首要食品有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

　　３、食用含有镁的食品。

　　研究剖明，镁有助于调治人的心脏勾当，低落血压，防备心脏病，进步男士的生养手段。为了获取充足的镁，男士早餐应吃２碗加牛奶的燕麦粥和一个喷香蕉。含镁较多的食品有大豆、烤马铃薯、核桃仁燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　４、食用含维生素Ａ的食品。

　　维生素Ａ在人体内有相称大的浸染。尝试剖明，维生素Ａ有助于进步人的免疫力，防备癌症，掩护人的视力。可是过量食用对身材有害。含维生素Ａ较多的食品有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、喷香瓜。

　　５、食用含维生素Ｂ６的食品。

　　维生素Ｂ６有助于进步人的免疫力。近期所举办的研究剖明，维生素Ｂ６可以防备皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共必要２毫克维生素Ｂ６，它相称于２支喷香蕉的含量。含维生素Ｂ６较多的食品有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、喷香蕉等。

　　６、多食用含维生素Ｃ的食品。

　　维生素Ｃ首要浸染是进步人的免疫力，防备癌症、心脏病、中风、白内障，掩护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗龟头瘙痒不育症。此外，坚持守时服用维生素Ｃ可延缓朽迈的历程。维生素Ｃ含量最高的食品有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。维生素Ｃ　药剂是约对安适的，任何人都有可以服用。美国专家以为，每人天天维生素Ｃ的最佳用应为２００－３００微克，最低不少于６０微克。半杯希奇的橙汁便可餍足每人天天维生素Ｃ的最低用量。此外，天天喝半杯橙汁可防备感冒。抽烟的人更应该多食维生素Ｃ。

　　７、多食用含维生素Ｅ的食品。

　　维生素Ｅ是人体不成缺傲幽微量元素。它的首要浸染是：低落胆固醇，断根身材内的垃圾，防备白内障。花生中含有厚实的维生素Ｅ，可是人很难从这些食品中获取充足量的维生素Ｅ。是以提议男士们每人天天服用１０微克维生素Ｅ药剂。

　　８、食用含锌的食品。

　　锌可以保证男人的机手段，治疗阳痿，此外，它另有助于进步人体的抗病手段。提议男士们每人天天服用１５微克的锌，该计量是针对行为量大的男士，一样寻常情形下，男士只需服用该计量的２／３就可以了。可是，天天锌的用量毫不能赶过１５微克，由于过量服用锌会影响体内其余物质的浸染。１２０克瘦肉中含锌７.５微克。此外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。