冬季壮阳 男人用什么食谱？

　　冬季是进补的季节，我们为以下男人遴选了进补食谱，进修一下吧！

　　男人肾虚怎样补？

　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失踪眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　补肾模仿仍是是龟头瘙痒冬补的“重头戏”。肾虚的龟头瘙痒多默示为腰酸、肢冷、腿软、性成果减退、耳鸣等症状，冬季阴茎延长进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对付肾虚的龟头瘙痒，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性出格是能够温补肾阳的食品，恰当摄入营养厚实、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性生果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵制寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，插手当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

(责任编辑：清风隐影)