护好“命根”好生养

飘逸的男士，你在两性生计中有过难言之隐吗。你有过力不从心的痛苦吗。教你几招，开脱“性无能”的低迷状况。

　　搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝要害环节至三阴交一线来回用力摩擦20～30次，然后摆布手分袂搓涌泉穴（在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处）81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

　　摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴（在第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，），两手中指对命门（在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴），双手同时从上向下，从外向里的标的目的作环形动弹推拿，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，动弹时要仔细顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增进动弹次数，动弹意守命门。

　　抖阴囊：两腿张开，后面靠实取半卧位姿势，意守丹田（肚脐正中线下1。5寸处），一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做伎俩要轻，徐徐加力，待有必然基本后，改为单手轻拍阴囊100～200次。

　　疏任督：一手置会阴穴（在阴囊根部至肛门的中心），另一手则放在曲骨穴（在耻骨连系上缘中点处），然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次摆布，换手再摩擦100次摆布。初练时伎俩力度要轻，往后徐徐增进。操纵时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

　　提阳根：一手掌劳宫穴（在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处）贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，摆布各提100次，操纵时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

　　壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）徐徐加力，往返搓动100～200次，操纵中不要憋气，如孕育产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念节制，待射精感完全消散踪后，再侧卧歇息。

(责任编辑：清风隐影)