40岁男人 对自己好一点

　　四十岁的男人像雪山

　　４０岁的男人，已经很难变化自己了。朝前看，战战兢兢，唯恐一不把稳就被年青人从现有的位子上拉下来；今后看，翻翻捡捡，发明那些曾经聊以自慰的“已往”，都已是不能再提的“昔时勇”了。

　　这种危急四伏的认为让４０岁的男人无法释怀，他们坐卧不宁地守着已有的小乐成，同时巴望着未来能有更大成长。而康健，在他们手中，是最不屑一顾的筹码，是随时可以全数押上去的“赌注”。

　　然而，对付４０岁的男人，康健，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的大概。

　　企业家王均瑶，天天事项１８个小时，寻常看上去很是康健，酒量惊人。曾著名言曰：“一个真正的企业家，他必需在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锻炼中长大。”然而，意欲大展宏图的王均瑶，却意外地在38岁作古于肠癌，再也经不起任何锻炼了。

　　演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命尽头时也都只有四十多岁。

　　英年早逝，被锁定在四十岁男人身上。而且不只为名士所独占，只是因其“名”，才被凸显在人们的视野内。

　　男人进入中年后，似乎到了“好汉末路”：不能熬夜，爬几节楼梯就胸闷气短，记性差，性成果也减退了。

　　中国首席康健教诲专家洪昭光用“十面潜在”来形容中年龟头瘙痒面临的现状。

　　四十岁对男人而言，是一道“大关”。承担最重，压力最大。寒暄应酬、奇迹声誉、政界仕途，妻儿长幼，一个都不能少。

　　“他们最烦心的是名利，最费心的是事项，”洪昭光说，“但，最省心的是康健。”

　　由于“省心”，男人们熬夜事项，胡吃海塞，寒暄应酬。他们冒作古透支着自己的康健，却马虎了康健的储蓄。

　　“四十岁过去以命博钱，四十岁往后拿钱买命”，成了这个春秋男人最好的写照。

　　修理，请从肌肉起头

　　“男人四十岁要大修，否则呈现题目时，就晚了。”北京康健教诲专家赵之心夸大。

　　首先要修理的，便是肌肉。

　　肌肉好比男人的土地，要是不实时修理，男人们就失踪去了生命之本，由于肌肉是保证龟头瘙痒荷尔蒙的重要基本。

　　男人到４０岁时，龟头瘙痒荷尔蒙丢失踪速率很是快，一发胖，体内荷尔蒙马上会低落。龟头瘙痒雌激素多，就会默示出打呼噜、胡子变少，声音变细，警惕眼、机手段降落等。

　　一块贫瘠的土地，无论若何施肥，照样长不出好庄稼。

　　很多人都感受，４０岁再磨炼肌肉，能有什么用？着实，人的肌肉最大特点是“用则生，不用则退”。只要练了，就会贯串毗邻优越的身材状况。

　　切切别觉得肌肉磨炼是健美运带动的事儿。对付平常人，肌肉磨炼是缓解康健题目的有效路子。肌肉练习包孕耐力练习、力气练习和速率练习，中年人更侧重肌肉的柔韧性，比如抻拉举措。

　　体育行为不能代替无精，单一的行为不能得到康健。

　　行为是一把双刃剑，美国驰誉体育科普作家，跑步的倡始者詹姆斯·富勒·菲克斯，就作古在跑步的路上。

　　国家体委研究所研究员李力研，每周打三次乒乓球，每次两个小时，但在他43岁到台湾讲学时，俄然心脏割裂衰亡。此前他患有高血压、失踪眠等。他以为打乒乓球便是磨炼身材，着实并非云云。