十二种功能显着的无精食物

　　洋葱：含前哨腺素A，有舒张血管，低落血压等成果；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，防备动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

　　苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有很是好的降脂浸染。要是天天吃两个苹果，坚持一个月，大大都人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大低落，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。尝试证实，约莫80％的高血压患者的胆固醇水平会低落。苹果可辅佐解除多余的钠盐，可以灌注贯注腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持对劲的血压。富含果胶的苹果，可以辅佐肠子与毒素联络，加速排毒功能并低落热量领受。

　　大蒜：含硫化合物，可淘汰血液中的胆固醇，可制止血栓的形成，有助于增进高密度脂蛋白，掩护心脏动脉。

　　牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能按捺胆固醇积于动脉血管壁，能按捺人体内胆固醇合成酶的活性，还可淘汰胆固醇的领受。

　　燕麦：含厚实的亚油酸及皇甙素，可灌注贯注动脉粥样硬化。

　　玉米：含有厚实的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的浸染。印第安人险些没有高血压、冠芥蒂，这主若是得益于他们耐久以玉米为主食。

　　海带：含厚实的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可低落血脂及胆汁中的胆固醇。

　　葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以辅佐消化液增进，促进消化成果，消弭委顿，美化肌肤。葡萄柚含厚实的维生素C，含糖份少。

　　番茄：番茄含有红素、食品纤维及果胶等因素，可以低落热量的摄入，促进肠胃蠕动。

　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便浸染，能解除肠道中过多的脂肪及其毒素。

　　葡萄：葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能低落胆固醇的天然物质。动物尝试证实，它能使胆固醇低落，还能按捺血小板聚积，以是葡萄是高血压患者最好的食物之一。

　　喷香菇：能较着低落血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，通俗食用，可使身材内高密度脂蛋白有相对增进趋势 。

　　冬瓜：通俗食用冬瓜，能去除身材多余的脂肪和水分，起到弱精的浸染。

　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排击。身材要孕育产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平低落。

(责任编辑：清风隐影)