巧用果皮用处多

　　苹果皮　有收敛浸染.用它煎汤或泡茶.可治胃酸过多.痰多。晒干研末，空肚调服.逐日2～3次对慢性和神经性结肠炎，等病症有必然的疗效。

　　西瓜皮　称瓜皮为‘西瓜翠衣”.具有清热解暑。泻火除烦。等浸染.对，咽喉干燥，.以及.肝，肾炎患者均有必然疗效.此外，由于西瓜皮富含C，E，用它擦抹皮肤.10～15分钟后洗净，有养肤.墩肤，和防治痱疖的浸染.袖子皮能理气化痰，止咳，平喘.将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热，迟早各一匙内服，可治性咳嗽辑睦喘.用柚子皮煎汤服，能化痰.消食。定喘。止疝痛.喷香蕉皮喷香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌传染所引起的皮肤症.蕉皮另有止烦渴.润肺肠，通血脉.增精华等功能.将喷香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用喷香蕉皮搓伯仲，可防治皲裂。冻疮.把喷香蕉皮晒干磨成粉加适量蜂蜜调敷照样精采的。橘子皮橘皮洗净煮水加冰糖饮用，有顺气，清肺祛湿.止咳化痰的功能。

　　夏天玩牌别太久

　　石太明

　　良多老年人乘凉时喜欢聚在一路打牌或下棋。提示.像打牌或打麻将这样的永劫间垂头久坐的勾当，老年人，应节制在2小时以内。而且要常站起来踮踮脚。

　　老年人打牌和打麻将时精力高度齐集，较永劫间贯串毗邻一个姿势，加之是垂头，几个小时下来，轻易造成颈椎四周肌肉劳损，颈椎间盘匝压力增高退化出格快这样很轻易形成退行变 也便是“构造老化”。在临床上。老年人患有颈椎间盘凸起或骨质增生很常见.另外，永劫间坐着不动，下肢回流不畅，俄然站顿时也许会面前发黑脑子发晕。窨易跌倒和呈现意外，久坐不动还会影响到消化成果，使胃肠蠕动迟缓，消化成果低落 日久会诱发消化不良 .乃至。

　　久坐后可以按照自己的情形做做全愈行为.患有下肢骨质增生的白叟应只管即便少做下蹲的举措可以做一做膝要害环节、踝要害环节、脚趾头的屈伸行为，用手推拿膝要害环节，促进血液轮回，从而淘汰要害环节内外构造的黏连。

　　此外，久坐后踮踮脚能休止下肢的酸胀和麻痹。详细做法是：匀速地拾起，放下两脚踞。

　　患有累积性胜腿庙.脖子肌肉劳损的皂年人更不宜垂头久坐。

　　心脏病者怎样旅游

　　南方雪

　　有意脏病的人在长途旅游前应请病专科做一次体检，须要时需复查或心脏彩色多普勒，以相识心脏成果状态.并请医生提出定见。一样寻常来说，心成果2级者不宜爬山或远游;心成果3级者暂不宜外出，经积极治疗，心成果改进后方可作短途旅行.急性心肌窒息发病或后不敷3个月者，不宜过早旅行。心脏“搭桥”或参与治疗后视病情规复程度而定。

　　旅游目的地选摘要依据自己寻常勾当和行为的耐受量选定.有或心成果不全爆发史的患者不宜爬山或到海拔较高的区域旅游.旅游地点不宜太偏远，以防万一产生意外时寻医不便。

　　可依据本人的情形抉择旅游时刻的诟谇。对老年患者来说，白日的旅游勾当领域不宜太大.内容不宜太多.日程不宜过于紧凑.还应仔细栖身地气候温差的厘革，作好筹备。

　　不变型心绞痛或有阵发性房颤患者乘飞机出行时，在飞机腾飞前30分钟应服一些灌注贯注爆发的药物。主要与不不变型心绞痛患者或有等疟状的病人不宜坐飞机旅行.无的心肌缺血病人.也应服用须要的药物后作长途翱翔.一样寻常来讲，能在平地上以正常步辇儿速率走160米摆布无较着呼吸坚苦可能，得当乘飞机旅行。

　　固然，外出旅行时 要带足心脏病药物，以备急需。

(责任编辑：清风隐影)