肚皮舞挺立西米的厘革能力

　　挺立西米虽然是一个具有很强的不雅鉴赏性的肚皮舞举措，但要是音乐中有四个八拍都只做纯挚的挺立西米的话，不免会显得乏味而让人孕育产生审美委顿。以是，不妨事把挺立西米和其余一些举措联络起来，不只可以让挺立西米显得更为机动，而且也让其余的举措增加了一份生命力。

　　一、挺立西米加平推胯

　　平推胯是在腹部、臀部肌肉收紧的情形下，把胯在前、后、左、右平移敦促形成的举措。每一个标的目的的平推胯都可以和挺立西米相联络，形成优雅的跳舞举措。

　　二、挺立西米加摆胯

　　摆胯因此脊柱下方为中轴线的胯部的摆布摆动，摆胯是要仔细贯串毗邻上半身不动，而摆胯也可以联络挺立西米形成跳舞举措。

　　三、挺立西米加水平圆胯

　　边做挺立西米，边做水平圆胯，这是两个基本举措的联络。这个举措的操练可以成立在挺立西米加平推胯的基本上，只要根据“前－右－后－左”可能“前－左－后－右”两个标的目的顺次相接，形成顺时针和逆时针的“颤动的圆”就可以了。

　　四、水平圆胯加水平前后八字胯

　　边做挺立西米，边做水平前八字胯可能水平后八字胯，这个举措的难度系数是对照高的，但只要能把前面的挺立西米加平推胯和挺立西米加摆胯做到位，那么这个举措也不会显得太难。由于水平八字胯本身也便是由平推胯和摆胯组合跟尾而成的。

　　不丢脸出，肚皮舞傍边很多举措之间都有内在的逻辑操练，一些举措是另一些举措的基本。而面对以上所说的两个联络的高级能力时，最好的步伐莫过于先把单一的根基举措能力操练到位，比如说操练挺立西米加八字胯，就应该先把挺立西米和八字胯分袂操练到位，要是对把单一的举措能节制自若，就很自然地能将这两个举措美满地联络了。

(责任编辑：清风隐影)