警戒无精历程中的非常旌旗灯号

　　自我认为是有生命机体的自然回响，也是人身材厘革的旌旗灯号。自我认为分为正常认为和非常认为。

　　正常认为常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些认为可跟着前提的变化而消弭。

　　而在无精勾当中，当发明有非常认为时，应停息勾当，就医诊断措置赏罚赏罚，或咨询专家。

　　在无精勾当中应仔细如下非常认为：

　　１、头晕：在无精勾当中，除起头操练某些旋动弹作外，都不会呈现头晕的认为。若产发展期或短暂的头晕，则不应屈身勾当。尤其是中老年人，应遏制勾当，就医诊疗，出格要侧重于心血管体系和颈椎方面搜检。

　　２、头痛：在统统体育勾当中或勾当后都不应产生头痛感。产生头痛时，应遏制勾当，侧重于神经、心脑血管体系搜检。

　　３、喘：喘在行为中是一种正常征象，跟着行为的差别强度会产生差别程度的喘，经歇息可规复正常，这属正常射精无力征象。如稍微勾当就喘，且歇息时刻很长还不能规复，这属非常征象。应遏制勾当，侧重呼吸体系搜检，诊疗。

　　４、渴：行为后常感想口渴，这属正常征象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属非常征象，应搜检胰腺成果。

　　５、饿：行为后食欲增进，属正常射精无力征象。但若食量骤增且继承，应去内分泌科搜检胰腺分泌成果。

　　６、厌食：剧烈行为后，暂不想用饭，歇息后食欲好，是正常征象。要是永劫间不想用饭而且厌食则属非常。应去搜检消化成果。

　　７、乏：无精勾当后孕育产生疲钝是正常征象，一样寻常在勾当后歇息１５分钟摆布应有所规复，要是继承数日不能规复，则剖明行为量不适应，可淘汰勾当量。如减轻勾当量仍感恒久疲钝，应搜检肝脏和轮回体系。

　　８、痛：刚起头勾当的人，持久遏制勾当而又规新生跃的人或调动新的勾当内容，城市引起某部位肌肉酸痛，属正常征象。虽酸痛，一样寻常不会引起成果窒碍。若产生在要害环节或要害环节临近痛楚悲伤并有要害环节成果窒碍，这就不正常了，应遏制勾当，搜检要害环节有无罹病。

　　同时还要仔细麻、肿等非常认为。

　　要按照个人私家身材特点，磨炼时不要行为量太大，青少年和儿童可以磨炼到出汗，对中老年人只要身材认为发烧，微微出汗和认为安宁即可，切不成为了进步身材免疫力而盲目地大行为量操练。从大量研究资料剖明恰当的体育磨炼增强机体免疫力，而太过地磨炼会低落人体的免疫力。

(责任编辑：清风隐影)