不成马虎的弱精小秘诀：咖啡弱精

　　你可曾想过，“享受”和“想瘦”双丰收？咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分化的浸染，可将脂肪开释在血液中使之改变为热量；一样寻常饮用咖啡３０－４０分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量行为，可将脂肪酸变化成热能，有效燃烧脂肪。

　　咖啡瘦身，是透过“诱导生热”事理来减低食欲的要领，既安适又不会令体重反弹。要是你已试过无数弱精法都未能减到理想体重，不妨事考试测验这种便利快捷的喝咖啡瘦身法。固然，想经由过程饮咖啡来瘦身，并非单靠一样寻常咖啡那么大略，还要加上本文秘授的加强版瘦身要诀，就能驾轻就熟弱精瘦身了。

　　行为

　　饭后喝杯咖啡，再配合一些大略的行为，如快走１０－１５分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上旋转上半身、踮脚，这些行为都可辅佐你消化刚摄食的卡洛里。

　　推拿

　　用煮过的咖啡渣推拿可使肌肤滑润，还能缩短皮肤。在轻易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位推拿，能到达分化脂肪的下场，入浴推拿更有效。

　　加强版瘦身要诀

　　浅度烘培最有效，　热饮更好，对比之下冰咖啡的下场就不及热饮好。速溶品略逊一筹，照样自己煮的对照好。对不风俗喝黑咖啡者，提议顶多加少量牛奶，切切不要加糖，由于糖会故障脂肪分化。

　　闻

　　让自己浸淫在浓烈的咖啡喷香里，据研究，咖啡的喷香味能使人神色不变，并进步五官的敏感度，事项时一杯咖啡可以晋升事项效用，更可以刺激弱精的意愿。

　　品

　　饭后３０分钟到１小时内品尝一杯浓烈的黑咖啡（不加糖、奶），咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；放工时不妨事再一杯黑咖啡，配合步辇儿。一样寻常天天４杯是理想的弱精量，但仔细：过量就会影响康健及就寝。

(责任编辑：清风隐影)