冬季吃火锅也弱精的3大秘诀

　　首先，吃饱即可，勿饕餮：虽然火锅的热量较一样寻常油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。

　　其次，只管即便选择希奇食品，少用加工品。如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应淘汰摄取。

　　第三，调味料以低油、低盐为主。若仔细锅底的热量如麻辣锅１８４０卡，日式涮涮锅３００卡，并善用以上原则，一定可以度过一个没有承担的火锅时节。

　　不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期筹备。

　　最好吃前先喝小半杯希奇果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以公道操作食品的营养，淘汰胃肠承担，到达康健阴茎延长的目的。

　　以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择：

　　碳酸饮料：虽然营养因素很少，但其中的二氧化碳可以助消化。

　　果汁饮料：含有厚实的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的领受。但节制体重的人和老年人、血糖高者要仔细选用低糖饮料。

　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，得当有慢性病的人和老年人。

　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的浸染，最得当涮羊肉时吃。

(责任编辑：清风隐影)